我们生活中最怕的就是，做人缺爱，做爱确认。那种惨状，无论你是男人或女人，都无法忍受太久。那么，当你觉得哪种情况即将到来之前，你如何提升自己的充实感呢？
1.拒绝一切让自己陷入空虚的社交活动
可能是精力值有限的原因，最近几年，我都不太喜欢热闹，总觉得身在人声中，话语间的滚烫，会把我褪层皮，而且如果我话太密，会感觉呼吸急促，脑里一片空白，容易说错话，所以我都尽可能地避免社交。
记得有一次，是夏天，一群人提着水果、肉类到朋友家聚餐。人太多了，大人小孩都有，大家说的话都不是很真心，随意一问，也随意一答，客气而疏离。一部分人在厨房里忙活，一部分人在客厅里忙活，几乎每个人的交谈话题，都是从谁谁家的小孩开始的，一是说他家小孩很贪吃，二是说他家小孩爱玩游戏，然后再从贪吃、游戏等话题进行讨论。那时我就想，如果小孩没来，大人们是不是就没话说了？
吃过饭后，时间也差不多了，于是就散了。我感觉我说了很多话，但说了什么，我不记得了。回到家后，只觉得一阵阵空虚扑面而来。这场聚会，我不但没有使自己放松下来，好好享受，反而很烦躁，我就知道我真的不适合这种人多的场合。
常听别人说“如果你不去联络感情，到时出什么事了，还怎么好意思麻烦人家？”我相信，大部分成年人的社交活动，都是因为类似的言论而进行的。交心地坐下来交谈，估计只出现在自己最困难且不得不放下自尊心的那一刻。
再来说说那次聚餐吧，隔了段时间，大家又想聚了，就有人说她也加入。别人就说有两年没见她了，是要聚一聚。然后她就说夏天那次，她去了。我是挺震惊的，因为我也分不清她去没去，那么，我会不会也是这样一个角色，去与不去，都没差？
再后来，每次聚餐时，我都会在心里衡量一番，我的情绪价值是否能得到最大化地释放？除了筋疲力尽，这是否又是一次无效社交？如果内心无法得到充实，至少得避免热闹后的空虚。
2.寻找一种不需要立即得到回报的爱好
过年的时候，有个朋友问我，最近在干什么？
我说，刷剧看电影。
她说，你不看书啦？
那时我才反应过来，很早之前她问我在干什么时，我都会加上看书这一项的。现在没说，是因为看书于我而言，已和每日吃饭喝水一样完全融入生活中了，变成一件日常小事。
她就说，你不说出来，没人知道你看书的。
我知道她的意思，现在是碎片化时代，人越来越没有耐心，就连短视频超过15秒都不看，何况是一页一页阅读书籍呢。她可能觉得看书这件事，很难得很珍贵。但我这人，很擅长将自己的技能掩藏起来，并不是故意的，是性格原因，这样不好。而且当阅读变成一种习惯后，如果特意说出来，我会很不好意思。
我以前不是这样的，做每一件事都太有目的性，比如，看到别人学习剪辑视频，或者年末晒书单，于是我也去学，把质变成量，这时就带点攀比性了，而且总想着学到的这点东西到底能给自己带来什么利益，人就变得浮躁起来。
疫情改变了我很多，学会享受当下。去年我在另一个小圈子玩，每天都在写自己想写的故事，加起来将近25万字，用了我的很多业余时间和精力。每次累时，我就反复问自己，你明知道写下去是没有回报的，到底值不值呢？另一种声音就说，在写作上，我的内心有很不成熟的一部分，如果我不将那部分整理出来，我好像无法成长。这种成长，不是说写作技能的成长，而是心的成长。
我们在生活中，有很多事是没有意义的，我们也不必每时每刻都活在意义的范畴当中。
3.不过多地在意他人，专注自身的发展
之前看过一些女性故事，是说两个女孩子在成长的过程中互相较劲。比较内向且偏弱势的那一方，往往会被另一方在无形中牵着走，失去自己的独立思想，也失去了往前冲的勇气。别人想考什么学校，她也想考，别人突然松懈下来，她也跟着放松。要是哪一天两人分开了，一直跟着别人脚步走的她，就会失去支撑点，找不到前进的路。以上，我称之为被动生活。
被动生活的人，很难发现行业里的商机，也很难成为自己心目中想成为的人。
就好比我们每天都好忙，内心还是好空虚，因为我们都跟着学校或者公司的大部队走，随波逐流，没有完整地结合自身的性格、才能、成长环境来规划道路。去年因国家政策，导致某个行业的溃散，有些人在从业的过程中，专注自身的发展与进修，不停地接触新鲜事物，提高认知，在生活中成为主动进取的那一部分人，那么，即便跨行业，也会很快找到新的落脚点。
年前我重新翻了一遍笔记簿，发现我有连续两年的愿望清单是一模一样的，怎么会这样，只能说我太执着了，不懂得转弯，以为坚持，就会如愿。后来我在笔记簿底部，发现一行小字：想到什么写什么，不要有任何的束缚，不要管它们能不能实现。我才重新写下新一年的愿望。如果实在想要在年终总结上增添一笔，大可多多尝试，而后才能知道自己真正想要什么。
4.探索发现生活中的美好细节
去年中秋，我们在亲戚家过，想着那里距离水库近，就和我爸过去一趟。那时天气微凉，但南方的秋，其实算不得秋，还有暑气，我穿着短裤短袖，闯入山中。在中秋之前的六月份，我曾独自一人进山，因车技问题，不敢开过那道刚好一辆车通过的小堤坝，于是就撑伞走路，山中没什么人，我边走脑里边浮现一些怪力乱神的奇异事，越走到里面，心跳就越快，然后突然停住脚步，转身就往外跑，自己吓自己，但很开心，估计没人懂我的快乐。旁边的水库是枯的，一阵鱼腥味迎面扑来，我记住这种感觉。
中秋那次，水库里蓄满了水，我的整颗心都变得轻盈起来。我们一路开进山里，日落，四周被树木挡了，越来越暗，来到一片空地后，又上一条环山小路，来到山的另一面，穿过高速路下的隧道后，看到太阳快消失在山那边了，于是又快速返回，和时间赛跑。
我和我爸说，我们好无聊，谁像我们这样。我爸就叹气，说是啊，大家都往外跑，很少往回看。我们在堤坝上走了两步，拍照，听阶梯式排水的轰轰声。此时的天空很平衡，东边月亮，西边太阳，皮肤在这种日色下，呈现一种冷白，像是新生。
那时我才体会到，充实感，并不是说那天做很多事情，而是恰当地放松，将一切琐事抛开，灵魂与万物融为一体，想山，想月亮，想大地。
