让自己忙碌起来，忧虑就会消失吗？有的人认为可以，有的人认为不行。

认为忙起来也无法消除忧虑的人，往往是秉承这样一种看法：觉得自己本身因为忧虑就很痛苦了，此时让自己去工作，去做其他事，只会更加忧虑。

而事实上，这是一种错误的理解，因为他们认为忙碌的时候，忧虑会跟着自己一起去，其实不是这样的，因为从心理学的角度来说，一心不能二用，无论一个人天赋有多高，都不可能在同一时间里同时思考两件以上的事。

不信你可以试试：闭上眼睛同时思考晚上吃什么以及明天上午要做哪些工作，你不难发现一次只能思考一件事，只能在想完一件事之后，再去想另一件事，却无法同时思考两件事。

当然，如果你非要说一定会有人能一心二用，我们也无需争论，就算有那样的人也是凤毛麟角，绝大多数人无法一心二用。如果你已经尝试了上面那件事，发现自己无法一心二用，就不要再纠结别人行不行了，反正你不行，既然如此，就应该善用这种优势。

之所以说“一心不能二用”是一种优势，是因为这样恰恰可以让我们通过忙碌把忧虑赶出去。当忙碌占据我们的身心时，忧虑就无处藏身了。

而如果不懂善用“一心不能二用”这种优势，忧虑则会占据你全部的身心，就像我有一个朋友一样，她结婚后因为跟婆婆关系不好，总是忧心忡忡，担心往后几十年的日子都不好过。之后虽然离婚了，但她依然忧虑，觉得看不到希望。暂时不知道她已经离婚的婆婆，提出“把你家次卧腾出来，让你小姑去坐月子”的要求时，更是加重了她的忧虑，她感觉全世界都在跟自己作对，觉得自己好像怎么躲都躲不开。

事实上，在婆婆提了那个要求被她拒绝以后，前夫家人再也没有打扰过她，她完全可以跟他们划清界限，可是她却没有这样做，而是反复回忆过去的各种不堪，一直让自己沉浸在忧虑的状态中，认为自己可能这辈子都要与忧虑为伴。

虽然说她的这种状态跟前夫家人有关，跟之前那段婚姻有关，但她已经恢复单身了，没有人强求她非要忧虑，那么她的忧虑就只能算是自寻烦恼，此时唯一能救自己的只有自己，方法其实很简单：只要她把时间用在其他事情上，不再浪费所有的时间沉浸在忧虑的状态中，她会立刻痊愈。

不光因为婚姻问题而忧虑可以通过忙碌消除，因为其他问题导致的忧虑，同样可以通过忙碌消除。在《美好的人生》一书中，戴尔·卡耐基谈到的几个这方面的案例都有参考价值，我们挨个来解读下。

当时间被忙碌占满，忧虑就再无立足之地。

一位父亲在接连失去两位女儿之后，陷入了深深的忧虑当中，从此睡不着觉，茶饭不思，整日在伤痛的深渊中挣扎，精神处于崩溃的边缘，完全丧失了对生活的信心。

有一天在他花了三个小时给儿子做玩具之后，突然发现，在那三个小时的时间里，他比以往任何时候都放松，从此他就决定让工作替代忧虑。

他决定从做家务开始，排查了家里每一个角落，把所有要做的事情都记录下来，列出了书架、楼梯、门锁、窗户、水龙头等各种细节问题，列完发现竟有两百件之多。他花了整整两年时间才把记录的事情做完，之后又开始充实新的生活内容，既有学习又有工作，在所有时间被各种事务占满以后，忧虑就再无立足之地了。

上面那位父亲的做法虽然没错，不过针对这种亲人离世的问题，我们要多说几句：遭遇这种人生变故的时候，除了伤心，难过，不甘，不平，缅怀之外，还有的人会碍于别人的眼光不敢让自己走出阴霾，因为他们担心人言可畏，害怕别人说自己冷酷无情。

比如我一个朋友的父亲，在妻子去世以后，整天卧床不起，整日哭泣，尤其有外人去看望他的时候，他会哭，会表现出脆弱，会故意说自己几天没吃饭了，更关键的一点是，他会在外人面前大声指责自己的子女不跟自己一起哭，说子女不孝顺，说子女冷酷无情。

虽然他因为妻子去世而心里难过是人之常情，但是用我朋友的话说：“他故意在外人面前装可怜真的没必要，人死不能复生，我虽然也很想念我妈，虽然想到她也会难过，但这样有什么用呢？难道我必须每天哭泣，不吃不睡才算有情有义？我觉得完全没必要，我为什么要活给别人看？”

确实是这样，如果总是在意别人怎么看而不敢让自己好起来，任何人任何方法都无法帮你消除忧虑，因为你把忧虑当成了勋章，随时随地都戴在身上，这种做法其实毫无意义。还活着的人把自己的生活过好，才是对亡者最好的告慰。

忙碌是忧虑的克星，此招屡试不爽。

著名诗人亨利·朗费罗在刚失去妻子时也很痛苦，但他还有三个孩子要抚养，他不得不将悲痛抛在一边，既当爹又当妈，带孩子去玩，给孩子讲故事，尽量让孩子们开心，并且将父子间的生活整理成名为《与孩子在一起》的诗集。之后他又着手翻译但丁的《神曲》，渐渐地，忙碌的工作让他摆脱了悲伤和忧虑，重获了正常的心境。

另外一位作家丁尼生在失去挚友之后，也说了用忙碌克服忧虑的话：“我必须工作，不然我会因思念挚友而绝望。”

这些案例都说明了同一个问题：一个人只要有工作可忙，就很少会出现精神上的问题。而一旦闲下来，忧虑就会乘虚而入。

这并不是说我们不能闲下来放松休息，而是，闲下来的时候也尽量让自己有事可做，做那些能让自己放松和开心的事，只有有事可做，时间和精力被占据，忧虑就挤不进来。

反之，如果闲下来的时候无所事事，忧虑会不请自来，从心理学的角度来说，当大脑空空如也的时候，立刻就会有杂念来填补空白，比如忧虑，恐惧，仇恨，嫉妒等情绪，至于为什么会这样，是因为这些不好的情绪比正面的情绪更猛烈。至于为什么更猛烈，是因为我们平时太过于放大它们的重要性了，只要思维习惯中还残留着你曾经认为的重要性，它们就会在你无所事事的时候找上门来。