电影明星梅乐·奥白朗保养的秘诀是：拒绝忧虑，因为忧虑会摧毁容貌，让她失去做电影明星的资本。

戴尔·卡耐基采访她的时候，她详细解释说：“我刚步入影坛时，一直担心害怕，没有制片人愿意用我，我的积蓄很快就花光了，受到忧虑和饥饿的双重困扰。此时我开始怀疑自己是否不该从事电影，因为我除了长得漂亮，没有其他优势。在忧虑的过程中，我发现我眼角上生出了细小的皱纹，忧虑已经损害了我的容貌，于是我告诫自己，必须停止忧虑，因为我拥有的只有容貌，不能被忧虑毁掉。”

其实，不光靠脸吃饭的人应该停止忧虑，所有人都应该停止忧虑，尤其是对容貌很在意的女人，害怕变老的女人，不该因为忧虑让自己未老先衰。

诚如卡耐基所说：没有什么比忧虑更容易让女人变老，因为忧虑会让我们的表情难看，会让皮肤出现皱纹，让人愁眉紧锁，以至于头发变白，甚至脱落，还会让我们的皮肤暗淡，长满雀斑和粉刺。

很早之前，柏拉图就说过这方面的问题：“医生所犯的最大错误在于，他们只想治疗生理的疾病，而不关心病人精神的疾病。其实，精神和肉体是一体的，是完全不可以分开的。”

如果他能活到现在，应该会很欣慰，因为如今的医学界已经注意到了他说的问题，就像有位医生阐述的事实：医院里有一大半病床被那些患有神经性疾病的人占据着，在强力显微镜下，他们的神经细胞和常人无异，他们的神经疾病不是因为神经本身有何反常，而是因为悲观，焦躁，恐惧，颓废和忧虑等负面情绪导致身体出了问题。

这不难理解，比如有的人一紧张就肠胃不适，其实肠胃都没问题，问题在于情绪和心态。我们往往无法及时认清自身的这种问题，但却能从别人身上看到这种问题：有些人因为忧虑而精神崩溃，有些人的血糖和血压深刻被股票的涨跌掌握着，总是担心会出现不好的事情。

朋友小柔曾经因为婚姻问题日渐消瘦，也是过度忧虑导致的。她母亲为她物色了一个金龟婿，据说很有钱，说她嫁给他肯定会幸福。但是，她母亲却隐瞒了那个男人离过婚的事实，等到订婚以后，小柔才偶然认清这个事实，于是她决定退婚，结果却遭到了来自家人的阻挠。

她母亲不准她退婚，说弄丢摇钱树，她早晚会后悔，先是用“你应该做父母的乖乖女”劝她，发现行不通就直接下命令，说不准退婚，情绪激动之下说出了心里话：“我把你养大，你有义务报答我，你只有嫁给他，将来你弟弟结婚才会不缺钱花，我和你爸养老的问题才有着落，你不能只顾自己，要懂得为娘家做贡献！”

她之所以忧虑，是因为她从小到大一直是父母眼中的乖乖女，向来对父母言听计从。问题是，在此之前父母没提过无理要求，可是这一次，在她看来很不合理，感觉自己若是妥协，就失去了做主人生的权利。于是，她开始反复思考要不要妥协，思来想去，到头来依然纠结。

日渐消瘦的她，有一天被镜子里的自己吓了一跳，目不转睛盯着镜子里那个蓬头垢面，满脸皱纹，骨瘦如柴的自己看了好久，她痛哭失声，哭完就决定为自己而活，觉得大不了就离开家，总比委屈自己嫁错人要好。

接着，她主动找到母亲，说自己坚决不嫁。在母亲问了“他有钱，你凭啥不嫁”这个问题之后，她理直气壮回答：“他离过婚，还有俩孩子，我无法接受，要嫁你嫁！”

母亲翻脸在她的预料之中，所以她并没感到害怕，让她离开家她就离开了，离婚后自己一个人生活，一切按照自己的想法来，反而活得轻松。

小柔消除忧虑所用到的方法，其他跟她经历类似的人也可以用一下，需要注意两点，我们逐一来讲一下。

对自己充满信心，相信自己。

每个人对“自信”这个词都不陌生，但能做到的人并不多，有的是一直不自信，有的是间歇自信，无法一直坚持。如果连自信都做不到，不仅会对自己失去信心，也会对生活失去信心。

不够自信的人，往往有个明显的特征，就是太在意别人的看法。哪怕自己有想法，但却不敢确定，总是让别人的看法占据自己的内心，总是围绕着别人说的去做，却不知，别人的看法是从他们自己的立场出发，很多时候都不适合你。

比如小柔，她母亲对婚姻的看法，完全不适合她。她母亲所说的摇钱树，只是对她母亲自己而言，对她娘家而言，等于是完全把她排除了，只是想利用把她卖出去的契机换来一家人的幸福。

她是个有自己想法的成年人，面对母亲这种自私的想法，她当然无法接受。无法接受却不敢反抗，就会忧虑。不想忧虑，就只能反抗，不再相信母亲的话，转而相信自己，对自己充满信心，这样才能夺回人生的掌控权。

保持乐观的态度，相信未来。

人活着不仅要有信心，还要有信念，这同样跟自信有关。如果一个人连自己都不相信，就不会相信自己所做的一切，从而会不知道自己到底想要什么。

试想一下，如果一个人完全不知道自己想要的什么，他接下来会怎么做？有很大可能会听从别人的安排。问题是，人在不知道自己想要什么的同时，往往知道自己不想要什么，如果别人的安排不是你想要的结果，你又不敢拒绝，就会忧虑。

每个人都应该明确自己想要的东西，需要从让自己自信开始，要学会保持乐观的态度，就算暂时还不明确自己想要什么，也应该带着自信独善其身，在独处的状态下去发现自己想要的东西，这样总比带着忧虑过活要快乐很多。

不要只是嘴上说热爱生命，不要只是嘴上说想健康长寿，要记住：在复杂和紧张的生活中，唯有内心平静，自信，乐观的人才不会变成神经病。

这一点，大家可以参考梭罗在《瓦尔登湖》里说的话：“我坚信人们能够通过自己的意志力去改变生存境遇，如果一个人能够充满信心地去实现他的理想，下定决心去追求他想过的生活，他将能够取得梦想的成功。”