有句话说，人无远虑，必有近忧。反过来也说得通，人无近忧，必有远虑。而对于现在很多人来说，远虑和近忧不是非此即彼，往往同时存在。

不是说现在的人喜欢忧虑，没有人会喜欢忧虑，因为这对我们的身心不利。道理虽然简单，但有时候我们会因为生活压力大，工作压力大，感情不顺，不知不觉间就忧虑了。比如有的人结婚买房，刚开始为凑首付忧虑，买了房子又为担心房贷还不上忧虑，为房贷要还几十年忧虑，远虑和近忧同时存在。

虽然我们可以理解忧虑的源头的合理性，但再合理也是忧虑，但凡是忧虑，都不是好东西，而且忧虑解决不了任何问题，还会让我们心乱如麻，让我们的生活变成一团乱麻。

比如朋友冉冉遭遇过的忧虑，她本以为嫁给一个条件不错的凤凰男是好事，等到结了婚才发现，有其母必有其子，婆婆霸占婚房赖着不走，她要求婆婆离开的时候却被凤凰男批评说不懂事。她不想婚姻刚开始就有问题，于是就一直在想办法，无形中就陷入了忧虑的状态中。

她想的每一个办法都被她老公推翻，这就跟你做的方案反复被领导推翻一样，慢慢你就没信心了，尤其别推翻的同时还夹杂着批评时，你会忍不住怀疑是不是自己真的有问题。

事实上，出现类似的问题，责任往往不在于你，而在于合作的双方立场不同，意见不合。所谓“合作力量大”，指的是立场和方向一致的人合作。如果是立场和方向不一致的人合作，不是你否定对方，就是对方否定你，或者互相否定，根本无法达到预期的效果。

不管是感情还是工作，但凡牵扯到至少两个人，很容易出现这样的问题，如果多于两个人会更麻烦，对于那个提什么意见都被否定的人来说，如果心理素质不强，就会忧虑。

不管因为哪种原因忧虑，但凡意识到自己忧虑了，都不该拖泥带水，而应该及时去寻找忧虑的原因，从根源着手去想办法解决问题，一旦想好了如何去应对，就要马上行动起来，千万不要犹豫不决，否则一切会回到原点，你会继续忧虑。

冉冉忧虑的原因很好找到，有两个：一是她嫁错了人，因为婚姻不符合自己的预期而烦恼；二是她后悔自己没有再婚前对男人深入了解，总想着如果当初不嫁就好了。

由于她想的所有办法都被她老公推翻了，结合让她忧虑的原因，摆在她面前的路就只有一条：放弃婚姻，离开错的人。

她想到办法之后没有拖泥带水，而是直接付出行动，告诉她老公：“让你妈留下做新娘吧，我回娘家，然后准备离婚！”她老公听了她的话以后做出的回应，让她更加轻松，因为他说的是：“离婚可以，把钱留下！”这让她更加清楚地认识到男人的真面目，确信自己真的嫁错了人，觉得自己离开了也会无牵无挂。

那么说，她离婚后真的可以做到无债一身轻吗？刚开始肯定是做不到的，因为人毕竟不是机器，很多不好的情绪会不知不觉冒出来，这些不好的情绪积攒多了就会变成忧虑，想要消除这些忧虑，同样需要有相应的对策。

应对这种已经失去或不确定的忧虑时，方法有两个，我们逐一来讲解一下。

让忧虑减半的秘诀：保持忙碌。

说到盲目对忧虑的消除效果，不得不提每天工作长达18个小时的丘吉尔，当有人问他是否会为沉重的责任感到忧虑时，他的回答是：“我忙得根本没时间忧虑。”

曾经我在忧虑时也被朋友痛斥，一个朋友说我太闲了，说她根本没时间忧虑，有忧虑的时间，还不如去多签一个客户。另一个朋友说，有忧虑的时间，还不如去多写一篇文章。我曾怪过她们不近人情，但转念一想，她们没说错，忙碌起来就没有时间忧虑了。

为什么“保持忙碌”可以消除忧虑呢？戴尔·卡耐基从心理学角度给出了答案：不管一个人多么聪明，都无法同时思考一件以上的事情。如果你不认可这个观点，可以假设你在椅子上坐着，闭着眼睛同时想自由女神的形象以及你明天早上的计划。你会发现你只能轮流想每一件事，并不能同一时间思考两件事情。

从情感上来说也是一样，我们忙着做开心的事情时，不可能还受到忧虑的牵绊，一种感觉总会被另一种感觉挤出去。反过来说，如果我们总是忧虑，开心的感觉就会被挤出去，这是很多人活得累的原因。

在《人性的优点》中，卡耐基提到的一位父亲就用忙碌消除了忧虑：那位父亲失去了他非常疼爱的女儿之后，非常心痛，之后又生了个女儿，结果不到五天就夭折了。他无法承受这样的打击，整天吃不下，睡不着，丧失了全部的信心和希望。之后他之所以走出忧虑，是因为他四岁大的儿子。

一天下午，他因为过度伤心一直呆坐着，儿子跑到他身边问：“爸爸，你可以帮我做一只玩具船吗？”虽然他没心情，但还是着手给儿子做玩具了，他说做玩具的那三个小时，是他那段时间以来最放松的时刻。这个重大发现给了他灵感，他意识到，如果忙于做一些需要动脑子的事情，几乎就会把忧虑忘掉了。

前文中提到的冉冉在离婚后也是这样做的，她刚开始茶饭不思，整日留恋过去那段感情，总是愤愤不平，后来意识到不能一直这样下去，她就给自己安排了很多事，每天都忙得不可开交，发现忙起来之后就没时间去留恋过去了，反而从忙碌的事情中看到了新的希望。

分析忧虑的原因，消除另一半忧虑。

之所以说“保持忙碌”只能让忧虑“减半”，是因为忙碌只是暂时把忧虑挤出去了，是没时间忧虑。这就意味着，一旦停下来，忧虑还有可能占据我们的内心。为了避免这种问题，我们需要想办法消除另一半忧虑，也就是忙碌之前的原始忧虑。

我们可以通过忙碌让自己的情绪趋于稳定，让自己的判断力回升，让自己变得理智，这种情况下，可以在最冷静的时候分析之前让自己忧虑的原因，找到病根儿就可以找到解决办法，重新给自己做个心理建设，基本上就可以消除了。

还以冉冉为例，她在忙碌的过程中分析之前忧虑的原因，其实只是不甘心和悔恨，想到一切已成事实，继续不甘心和悔恨也没用，不如直接丢掉，这一半忧虑就被她消除了。

如果你有消除忧虑更好的办法，继续坚持自己的办法就好，如果你愿意在评论中分享，也可以帮到别人。如果你暂时不知道如何消除忧虑，不妨试试我们上面讲到的方法，就算不能把你的忧虑全部消除，但只要能起到效果就是好的，或许你反复用一下那些方法，就能把自己的忧虑全部消除掉了，到时候身心放松去工作生活，才能享受其中的意义和美好。