我们一生耗时最多的活动是睡觉。
假设你能活到78岁的话，你一生花在睡眠上的时间大约是25年。
而你看电视、玩手机的时间大约是9年，开汽车4年，上厕所3个月，做爱48天。
我们大概要花费生命中五分之二的时间在睡觉上。
人能坚持多久不睡觉？
- 不睡觉最久时间世界记录
这个吉尼斯世界纪录是由一名美国高中生兰迪创造的。
这个实验在当时与肯尼迪总统遇刺、披头士乐队访美一并成为美国媒体争相报道的第三大热门事件。
斯坦福大学睡眠研究专家也在现场记录下了这个实验
实验最开始的几天里，兰迪情绪积极，缺乏睡眠并没有对他产生太大的影响。
随着时间的推移，实验出现了出人预料的结果。兰迪的味觉、嗅觉和听觉，开始受到影响。
而且他只要一闭上双眼就会立刻睡着。因此，陪同人员需要费了好大力气才能让兰迪保持清醒。
兰迪口含冰块刺激自己清醒
实验最难熬的是晚上，因为晚上没什么事情可做，于是他们只好带兰迪去打篮球。以至于那段时间兰迪的篮球技术提高得很快。
最终，经历了264小时后实验结束了。
17岁的兰迪以连续11天又25分钟（264小时又25分钟）没有入眠，打破了世界纪录。
之后兰迪足足睡了14个小时后，因为要上厕所而中断了睡眠。在超过11天不睡之后，兰迪的健康好像没有受到影响，等他睡醒后，他就返回学校上学了。
不过年轻时荒废的身体到老了就会变本加厉地需要偿还，兰迪后来出现了严重的失眠症。
后来，有很多人想打破这个最长不睡眠时间的记录，但是吉尼斯世界纪录出于该实验对人体健康的影响，不再接受申请。
不过，这并不是人类最长时间不睡觉的生理极限。
如果永远不睡觉会怎么样？永不入眠——来自家族的诅咒
有一种家族遗传疾病，这种病完全剥夺了病人的睡眠，病人会在不休不眠几个月后活活熬死。
这种疾病最早的记录可以追溯到18世纪末，一位威尼斯医生长期完全失眠后，陷入了持续的瘫痪状态。不久，他的侄子也遭遇了类似的命运，从那时起，他们家族就像被下了诅咒一样，疾病被代代相传。
家族诅咒发生时，希尔瓦诺正在一艘游轮上。
当时他已经53岁了，一天晚上在船上的舞池里，他尴尬地发现他的衬衫已经被汗水浸透。
他担心地对着镜子检查自己，却发现他的瞳孔已经缩小到两个小小的黑色针尖。
这就是他父亲和两个姐姐在开始患神秘疾病时的那种玻璃般的眼神。
他知道家族的诅咒降临在他的身上了，而这只是一个开始。
接着他的睡眠消失了，他开始整宿整宿地处于失眠状态，慢慢发展成为一种清醒的昏迷，最终在八个月后他以死亡而告终。
患有这种奇怪疾病的人的大脑和身体内会发生什么变化呢？
最开始，病人会抱怨自己很疲惫，而且在白天极度困倦。
早期还会出现，如复视、阳痿、高血压，以及出汗、流泪或流口水增加。
随着疾病的发展，患者完全失去了睡眠能力。他们的身体会出现平衡和协调困难以及走路姿态出现异常。就连简单的洗澡和穿衣服都需要依靠家人来帮助。
病人还会出现幻觉及行为异常，说话也变得语无伦次。
在疾病的后期，当病人的睡眠被剥夺一段时间后，他会慢慢进入昏迷状态，外界很难将他唤醒。
病人会逐渐失去说话的能力，吞咽困难，并陷入植物人状态，从而导致死亡。
患者的体重会急剧下降
最惨的是尽管患者有痴呆的迹象，但他们对发生在自己身上的事情有清晰的认识，同时忍受着完全失眠的身体痛苦。
这些遭受家族诅咒的人究竟是得了什么奇怪的病呢？
在希尔瓦诺死后，他捐献出自己的大脑让科学家进行研究。
原来，他患的是一种罕见的名为致死性家族性失眠症(Fatal Familial Insomnia)的遗传疾病。
全世界大约只有40个家庭的基因库中包含这种致病基因。
其中包括：8个德国人、5个意大利人、4个美国人、2个法国人、2个澳大利亚人、2个英国人、1个日本人和1个奥地利人。
由于一个微小的基因突变，携带这种基因的人的大脑会产生一种被称为朊病毒的错误蛋白质。这种朊病毒只有在人到了中年时期，才会开始疯狂地增殖，毒害神经元。所以通常病人到中年或晚年才发病。
左边是健康的大脑，右边是病人的大脑
患者的丘脑部位会受到严重破坏，这个位于大脑深处的区域专门负责控制睡眠，因此会导致失眠的发生。最终，等待病人的是死亡。
如果父母其中一人拥有该基因，后代会有一半的比例继承该基因并患上这种疾病。
截至2016年，已有24例散发性致命性失眠症被诊断出来。
- 正常人睡眠期间大脑的活动
一个健康的人，在睡眠过程中，大脑会从相对较浅的睡眠周期进入深睡眠期，再进入快速眼动（REM）睡眠期。
一个完整的周期大约需要90-120分钟，每晚重复4-6次。
- 病人睡眠期间大脑的活动
这种病人的“睡眠”极其不正常。尽管病人闭上眼睛，看起来像在睡觉，但对病人大脑活动的测量发现，他们的大脑从未真正睡着，大部分时间都是清醒的状态。
服用安眠药只会让病人的病情更加严重，医生甚至尝试使用电休克疗法，剧烈的电击将病人击昏后，病人只会遭受严重的失忆症。
人为什么需要睡觉？
许多疾病与睡眠不足有关。例如，老年痴呆，癌症，心血管疾病，肥胖症，糖尿病，抑郁症，焦虑，甚至自杀。
睡觉就像“重新启动”了我们身体的系统一样。
每当我们美美地睡上一觉，起床之后总会感觉神清气爽，精力充沛。
而当我们熬夜时都会感觉浑身不舒服。长期熬夜，睡眠不足，会让人很难集中注意力，而且还会出现短暂的记忆力下降。人也会变得易怒暴躁，甚至还有人会产生幻觉。
现代人的睡眠越来越糟糕
- 在过去的100年间，人们的生活发生了很多变化。
1、生活节奏变快。我们工作的时间越来越长，996、007的生活让人们早出晚归。想要娱乐和生活就不得不牺牲睡眠。
2、环境的变化。我们生活在一个缺少黑暗的世界。而黑暗的环境可以释放出一种叫做褪黑素的激素，帮助我们安然入睡。
3、睡觉前玩手机。一台手机拿在手可以刷各种有趣的短视频，打各种好玩的游戏……不知不觉时间的黑洞吞噬了你睡眠的时间。
总结
媒体经常报道成功的企业家或者名人，每天只需要睡很短的时间就会精力充沛。
但对于大多数人来说，睡眠不足对我们的身体和大脑害处都很大。
成年人每晚需要睡7-9个小时才能保持健康。
从今天起，别再将手机带进卧室，认认真真睡个好觉吧！
