很多人都听说过这样一句话：什么样的环境造就什么样的人。确实，一个人的脾气秉性、行为举止，都和他的成长环境密不可分。

之前看过这样一个案例：

30多岁的王女士，谈过多次恋爱，每一次她都认为能和对方结婚，可每一次的感情都因被分手而无疾而终。

如果，一次两次被分手，或许是你遇人不淑，可三次四次吓跑恋人，可能就要从自身寻找原因了。

之后，王女士去做了心理咨询，才发现自己内心对亲密关系有一种深深的恐惧。她在日常生活中，表现得很黏对方，要求对方什么时候出门、和谁在一起，都要事先告诉她，否则，王女士就会疑神疑鬼，总害怕对方会背叛自己，会抛弃自己。

原来，王女士家中有三个孩子，她是老大，在她很小的时候，父母就外出打工，留她在老家和爷爷妈妈一起生活。没几年，父母在外有了妹妹和弟弟，每一次父母回老家时，她都以为父母会带她一起走，可是每一次，父母都在她睡着时偷偷离去。

童年的王女士经历了多次被抛弃的感觉，内心便形成了一种自卑、恐惧的心理，在她的内心，有这样一个内在小孩，她会认为，父母不带她走，是因为不喜欢她，都是因为自己不够好，所以才不被父母喜欢。

在她长大后，这种心理就会一直伴随她的左右，给她的人际关系，带来不好的体验。

1、每个人都有一个内在小孩。

我们都知道，一个人的成长环境对自身的影响特别大，而人的幼年，是心理定性的重要时刻，如果，在个时候我们的内心受到了创伤，可能就会影响到你的一生，并需要你用一生去疗愈那个童年的伤口。

这些年，“原生家庭”这个词被一次次推上热搜，越来越多的人意识到，家庭对孩子的影响有多么重要。

《疗愈你的内在小孩》由著名的心理学家施琪嘉所著。这本书所讲的，就是教我们找到自己性格里，给自己带来痛苦的缺点的源头。只有找到问题的缘由，我们才能疗愈自己的内心，让自己的未来拥有更多幸福快乐的机会。

这本书中说，我们每个人的内心深处都有一个内在小孩，这个内在小孩会以各种形象出现，例如自卑的、哭泣的、无助的、无力的、无望的，或是对这个世界充满不信任、怀疑、不安全感的，对别人怀着厌恶和憎恨的，等等。

经研究发现，我们每个人一生所受的种种困扰，大都源于幼年的创伤留下的阴影，我们称这种消极自我为有创伤的内在小孩。

它不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。在成年后，我们总是带着一个有创伤的内在小孩生活，我们总是被它所控，所以内心总是出现这样、那样的问题。

2、父母对孩子的态度，决定了孩子的内在小孩。

对”原生家庭“的认识，让我们知道了家庭关系对一个人成长的重大影响，而对“内在小孩”的认识，则让我们思考，父母应该怎么爱自己的孩子，才能在孩子的内心，种下一个善良、乐观、勇敢的内在小孩。

在《疗愈你的内在小孩》这本书中，作者的这样一个观点，让很多父母都不敢认同：

在孩子很小的时候，家人要尽量无条件地满足孩子，这并不是溺爱。我们满足的正是内在小孩提出的种种要求。

作者认为，我们内在小孩的原初的状态，就像刚出生的孩子一样，就是一个“上帝”般的存在。父母要对孩子无微不至的照顾，他哭闹时，就要有人陪、把他抱起来哄；他要吃东西时，也要马上有人喂；他排便后，也要有人马上清洗干净。要让孩子拥有上帝一般的待遇，这样孩子才会感到安全，才会有活下去的信念。

弗洛伊德曾经描述过：一个人的自我价值感，是基于早年他的父母是如何照顾她的。如果父母对他比较和蔼、温和，他就可以把这种和蔼、温和内化到内心，这样一来自己就变成了一个有意义的个体，如果父母经常羞辱他，经常限制他，控制他，使得他心中充满了羞耻感的内在的小孩，他就会不知道自己存在的意义是什么。

美国著名的心理学家埃里克·埃里克森，也讲过这么一句话：“孩子会在父母注视自己的喜悦眼光中看到自己。”也就是说，如果孩子看到父母亲特别喜欢自己，而且发自内心的喜欢，那么，它就像镜子一样能照出孩子的自我价值。

由此可见，父母对孩子的态度，决定了孩子的内心世界。

可能有人会说，天底下哪有父母不爱自己的孩子的？可是如果这份爱是深藏不露的爱，或是通过责罚、打骂来体现的爱，那这份爱的作用就会大打折扣。

也有很父母，因为现实原因，不得不将孩子留给老人抚养，这种情况生活中很多见。可是，现代通信的发达，让父母很容易就能看见孩子，与孩子对话，父母也可以表达自己的爱，哪怕距离很远，对孩子来说也是一种最好的心理慰藉。

儿童教育家孙瑞雪老师就曾说过，要给孩子有质量的陪伴，真正有质量的陪伴，不是你天天回家，而是，在与孩子在一起时，你能放下所有的事，陪他玩耍，眼睛里只有他。

如果，你还用过去的方法教育孩子，认为打是亲、骂是爱，棍棒底下出孝子，或者时常用言语讽刺、责骂孩子，不信任孩子，这样教育出来的孩子，内心一定会有一个不健康的内在的小孩。

•  如果一个人的内在小孩有被抛弃的感觉，他在现实中呈现出来的就是一种害怕型的依恋关系，但是在发展亲密关系时，他经常呈现出一种抛弃和被抛弃的关系。

•  一个人如果在幼年时被抛弃，就会产生对别人的敏感和不信任，对亲密关系的怀疑，这可能会影响他日后的人际关系，被抛弃的内在，小孩内心中常常有一种自己要抛弃别人和自己被别人抛弃的声音。

孩子就是父母的一面镜子。如果父母对孩子时常贬低讽刺，父母这面镜子，不仅没有照出孩子的价值，还照出了父母的阴影，父母把自己的阴影投射到孩子的身上，使孩子一辈子都生活在父母的阴影之中。

养育孩子不是简单地把孩子养大，而要在这个过程中，让孩子逐渐感觉到声音、腔调、味道，进而慢慢地听得懂、看得懂养育着对他的态度和情感，而其中他最应该感受到的就是“我是被需要的，我是被尊重的，我是被爱的。”

爱的过程，就是心智转化的过程，孩子在这一过程中感受到了与父母情感的链接。

在建立这种情感的连接过程中，亲子之间就形成了依恋，成年后，孩子内心就会永远拥有这份满满的满足感、安全感。

3、如何疗愈自己的内在小孩。

俗话说：人无完人。这个世界上没有完美的父母，当然也没有人能有完美的内在小孩。

成年后，如果有一天，我们突然认识到了自己自身存在的问题，也许是和自己的童年创伤有关，我们应该怎么做呢？

a、原谅自己。

在一些写原生家庭的危害的文章下面，我经常看到很多网友愤怒的留言，洋洋洒洒地控诉着父母对他们的伤害，可是这些伤痛不会因为你的愤怒和痛恨消失，相反，还会因此更加痛苦。

恨一个人很容易，但原谅一个人却很难。如果，在你的童年，父母真的做了一些错误的事，我们可以不那么快地原谅父母，但我们一定要原谅自己。

人在成年后，最大的改变就是有了知识和理智，我们可以相对客观地评价过去的事情，也会明白很多事其实并不全是父母的错，而是时代带给人的枷锁，是传统旧习的错。

我们可以与父母分开住，可以过自己的生活，用自己的力量好好爱自己，并在内心时常对自己说：我是值得的。

b.主动建立一种滋养关系。

如果遇到合适的契机，我们也可以主动去建立一种滋养关系。爱与被爱都是一种治愈的关系，在心甘情愿的付出中，我们可以感受到自己的价值，在从对方爱的眼神里，我们可以找到更多的自信，体会到更多心灵的满足。

除了爱情，和谐的友情、同事之间的感情，也同样可以抚慰身心。但前提是，这段关系一定是在一种平等的状态，是相互给予，相互关爱的状态，只有这样的感情，才是健康的、长久的感情。

C、提升自己。

随着年龄和经历的增加，我们会渐渐走向一种大彻大悟的心理状态。

让自己达到这种大悟的快乐，其一要有一定的年龄、其二要有一定的阅历、其三要有一定的见识。

多去看看外面的世界，行万里路读万卷书，跟有趣的人交谈，你的内心就会更宽广，就会产生一种更大的自我认同。不将注意力锁定在生活中的凡人琐事、油盐酱茶上面，你的快乐也就会纯粹很多。

有句话说得好：你的自我认同在哪个级别，取决于你的眼界和见识在那个级别。或许，经历过沧海桑田，才懂得人之无奈，内心有了更大的世界，内心的伤痛就变得无关痛痒了吧。

如果你的内心也住着一个小孩，他没有那么快乐，他没有那么轻松，或许这本书能帮你找到答案，能帮你疗愈内心，让明天的日子过得更加舒心。