最近刷剧，又重温了一遍《甄嬛传》。这部片子无论是剧情还是演员的表演，都是上佳的，剧中每个角色的性格特征非常鲜明。比如让人又怜爱又憎恶的安陵容。她出生低微，入宫后又没有倚仗，姿容算不上娇媚，处处受制于人，最后黑化，说到底还是跟她的性格有关系。安陵容太敏感了，谨小慎微、内心纠结自卑，甄嬛和眉庄的一个眼神、一句话都会在她心里掀起波澜。一层层地堆积起来，进而变成狠毒。可怜又可叹！

生活中像安陵容一样性格敏感的人恐怕不在少数，敏感在大多数人的认知里，似乎是不太好相处的表现。玻璃心、林妹妹是贴在他们身上的标签，有时连他们自己也厌恶这样“敏感”的自己。

敏感真的不好么？不！其实敏感是种难得的天赋。只要你勇敢地面对敏感，接纳自我，生活就会十分美好。如何才能正确地面对敏感情绪呢？

敏感的人有哪些核心特征

敏感的人一般有以下5个核心特征：

深刻、强烈且复杂的情绪
深切的同理心及高敏感度
高度敏锐的知觉力
丰富的内心世界，充满了感觉、幻想及智力上都可激发性
创造性潜能与存在焦虑

林黛玉就非常符合这些特征，刚进府的时候，不敢多说一句话，不敢多走一步路，处处察言观色。而且黛玉的心思非常细腻，在她眼里旁人的一举一动皆有深意。有一回宝玉去看宝钗，看见宝钗有个金锁，上面刻着八个字：不离不弃，芳龄永继，拿过来一看跟自己的通灵宝玉上的字：莫失莫忘，仙寿恒昌，读起来好像是一对。黛玉闻听这事之后，心里酸酸的，就跟宝玉使性子，气得宝玉摔了玉，大闹一场。

如果你也跟黛玉一般心性，书中是这样解释你的内心世界的：

作为一个高度敏感的人，你有能力体验到比正常水平更深刻、更复杂、更强烈的情绪。

你体验到的情绪既强烈又波动：你能从欣喜若狂瞬间跌入忧伤的谷底。

你充满激情，即使在外表上可能看不出来。

比起别人，可能你在生命中会体验到更多的温柔、忧伤以及怀旧的感觉。

说了这么多，不是为了告诉你敏感不好，而是说敏感作为性格的一种，有利也有弊。林黛玉的敏感并没有妨碍大家喜欢她，相反正因为这份特质，才让人念念不忘。

敏感的人如何成长

1、疗愈旧伤口

敏感性格的形成往往跟童年创伤有关，那些记忆会让情绪极易被触发。想要更好地走向未来，就得先疗愈旧伤口。而情绪疗愈的第一步就是直面真相。“真相”在这里并不是指普世真理，而是你主观现实里的真相。找一个你信任的人将童年所遭受的一切伤害说出来，比如被父母忽视、缺乏爱与照顾等等，试着哀悼那段过往，抚慰那个受伤的小孩，而后放开思绪冲破旧日的羁绊，改变反应模式，解放自己。

2、建立情绪弹性

敏感的人情绪反应非常强烈，没有办法做到“跳出”情绪，唯一的出路就是穿越情绪风暴。获得情绪弹性的第一步就是拥抱内心升起的痛苦情绪，而不是逃避。在每一次情绪挑战来临的时候锻炼自己，就像锻炼肌肉一样，等时间一长，大脑里的神经元连接就会固定下来，就不会轻易被情绪左右。

3、守护你的情感边界

作为一个在情感上有天赋的人，你天生就倾向于付出、爱与分享。当别人将自己的情感垃圾丢弃给你的时候，你往往会受到伤害。想要在社交场合保证自己的安全，保护自己不被他人攻击和剥削，首先要做的第一步就是了解自己的脆弱之处。以下几个原因容易让你的情绪边界被突破，要格外注意：

你总是以最大的善意预想别人，并不是人人都是正直的。
伤害并不总是显而易见的，比如嫉妒。
你总是想要确保自己做到了最好，当负面事件发生时，你首先不是保护自己，而是一心确保你自己已经做到了最好，已经尽你所能了解了“真相”。在这么做的同时，你可能会为发生的事承担过多的责任，不去分辨其他人都做了什么。
你总是否定自己的力量，总觉得错的是自己，不反击，当别人越界时，好长时间才能意识到自己的边界被侵犯。
你的悲悯心压倒了自我保护的需要，同情和易于宽恕的品质被利用，不会表达愤怒，你的边界就总是会被人侵犯。