你们有没有发现：现代人的情绪指数愈发呈现负值！
如烦躁失眠、情绪低落、消极自卑等现象已经成为常态，就连手机弹出的推送消息，也经常出现心理咨询的广告界面。
我们习惯了被负情绪包围，也习惯了将“生活不如意”当做引发坏情绪的原因；但遗憾的是，很少有人去探寻培养负面情绪的土壤…
今天，给大家分享一本有关心理学知识的书籍，叫做《蛤蟆先生去看心理医生》；它所解决的就是关于“我们的负面情绪根植于哪里”的问题！
除了是一本心理学指南，它更是一则具有疗愈作用的童话故事；事实上：无论是充满故事寓意的名字，还是带有卡通蛤蟆的封面，也都能轻而易举显示出这部作品的趣味性。
故事以拟人化的手法，讲述了一位热情时尚又爱冒险的蛤蟆先生，突然陷入了痛苦抑郁，在朋友们的建议下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭；经历10次的面谈治疗，苦闷的蛤蟆终于学会了摆脱过去阴影，重新找回了蓬勃生机的状态。
《蛤蟆先生》这部作品区别于我们常见的专业性书籍，它没有拗口难懂的专业术语，也没有繁琐复杂的案例介绍，完全是用童话故事的方式，来观照现代人的内心伤痕；即便不了解心理知识的读者，也会从简单易懂的故事中收获良多。
读这部作品，是很有趣的体验：在跟随蛤蟆先生回顾过去的经历中，身为读者的我们也能够亲身感受和挖掘自己的内在需求，从而达到心灵释压的精神救赎。
【轻松的童话故事，观照现代人的内心伤痕】
主人公蛤蟆居住在漂亮的蛤蟆庄园，性格开朗，为人热情。
但谁也没想到，就是这样让人喜爱的蛤蟆，却突然陷入了严重的抑郁状态。
先是外表的变化：原本神采奕奕的大眼睛，如今只是半睁着，最喜欢的板球毛衣沾满了食物油脂，帅气的灯笼裤松松垮垮的垂落下来，显得十分邋遢。
再就是内心的感受：神色暗淡、控制不住的放声大哭……
总之，蛤蟆先生脏兮兮的背后，是精神和内心经历的重大变化！
在好友们的建议下，蛤蟆先生决定咨询苍鹭医生，由此展开了自己不为人知的痛苦秘密。
在外人眼中，蛤蟆先生性格是开朗温顺的，更是十分体贴的；哪怕相处过程出现问题，蛤蟆也会把过错归咎到自己身上。
这点其实很像我们生活中平常接触的“讨好型人格”，即：总是活在对别人、对自己的期待中，用敏感而卑微的姿态不停追逐外界对自己的认可。
比如：不懂得如何拒绝别人，即便拒绝别人后，也会产生强烈的愧疚感和负罪感；
比如：不敢表达自己的真实观点，经常假装认同别人的观点，以来避免发生冲突。
比如：对来自他人的打击和负面评价习以为常，很少去关注自己的情绪……
以上列举的现象，在我们生活中很是常见，很多人都深陷在“讨好型人格”中，活得委屈又不快乐：本以为自己的讨好能够换来别人的喜爱和怜惜，可到最后，换来的却是别人的不重视，以及无法治愈的强烈痛苦。
对于蛤蟆先生的症状，苍鹭医生并未着急去开导和治疗，而是提出了一个让蛤蟆意想不到的问题：在这些事件发生的时候，你是处于什么状态？
意思是指：当蛤蟆先生主动承担起别人过错，希望用卑微方式换来别人认可时，当下的内心感受是什么？
就如所预料般：蛤蟆非但没有感到快乐，还有说不出来的忐忑和委屈；而这种熟悉的感觉，瞬间能让他联想起小时候父亲责骂他的场景。
蛤蟆的这番直白，也揭示心理学上一个很重要的现象，那就是：一个成年人的关系模式，很大程度上是他童年关系模式的再现。
就拿“讨好型人格”来讲：我们想要讨好别人，其根源是因为想得到认可，以来填补内心深处缺乏的关心和爱护。
而形成讨好行为的原因，往往是在童年时期，未能及时得到父母的关注和回应，导致产生了情感地带的空白。
当内心情感处于亏损状态，也会不自觉寻求外界补助；但无奈的是，这种“我不对，你对”的应对机制，所引发的往往是内疚和自责，这些压抑在心的负面情绪，最后结成了痛苦和抑郁的畸形果实。
曾记得《原生家庭》有句话：
你的那些灰暗的、一直以来难以被别人和自己所理解接纳、似乎根本无处安放的感受，其实就是来自你的家庭，而且主要来自己你与父母的关系。
所以，尝试理解我们的童年经历，就是理解真实自己的关键线索。
可以说，《蛤蟆先生》这部作品，就是通过一场心理咨询，逐渐拨开成长隐痛的故事；而隐藏在蛤蟆身上的童年之谜，更是治愈蛤蟆痛苦状态的关键。
【生动有趣的常识，揭开情绪与童年的隐秘联系】
在蛤蟆印象中，别人对待他的方式，让他感到无比可怕和痛苦。
其中影响最深的当属老獾对他的评价，他形容：就像小时候受到父亲责骂一样令人绝望。
针对蛤蟆的这种现象，作者借助苍鹭医生的口吻，揭示出一个极为重要的感念，叫做：儿童自我状态。
它是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感；当一个人处在“儿童自我状态”时，他的行为和感受都像是个孩子。
人生来就是情感动物，而我们出生的时候，所具备的情感往往是满足生存需要。
比如：为了获取食物和关注会大哭，受到惊吓后会下意识的尖叫……
但这些基本情感，会瞬间引发父母的某些反应，也许是安抚，也许是斥责，更也许是置之不理…身为婴儿的我们因为自我力量渺小，无法达成自我满足，便需要调整自己去适应他们的喜怒无常。
在这种外界干扰下，我们的基本情感最终演变为了更加微妙和复杂的行为模式，而这些行为模式成为自我人格的核心，定义着我们一生的行为。
而成年后的人际交往，会时不时激发我们的基本行为模式，让思维快速做出反应，从而复制小时候的行为和感受！
就拿蛤蟆先生来说：父亲对他相当严厉，以至于蛤蟆在父亲面前始终是唯唯诺诺，从不敢发表自己意见的状态；身为儿童的蛤蟆，渴望父亲的温柔陪伴，但得到的除了父亲的批评，就是父亲的不耐烦。
所以，蛤蟆在成长过程中，为了适应父亲的心情，不自觉得培养成顺从父母、取悦父母、依赖父母的行为。
当蛤蟆面对老獾的批评时，自觉地复制了小时候顺从父母的行为；当蛤蟆面对朋友不重视自己时，也自觉复制了小时候讨好父母的行为，来获得关注度。
可以说：我们内在的、包含着情绪和情感的心理世界，是通过早年经历形成的；很多时候，童年体验到的最强烈的情绪，也会不可避免成为我们成年后经常有的感受！
学会回顾童年的意义，便是让我们清晰意识到：我们父母的价值观和人生观，是如何浇灌了我们的思想，又是如何影响了我们的选择；而自己在这种影响中，又是如何用一项项选择走上如今的人生的？
毕竟：每个人成长的过程，都带着原生家庭的烙印，我们从依赖、随性走向成熟，必然要经历生活的锤炼和吊打。
但值得注意的是：人生际遇的好坏，并非决定于原生家庭的好坏，而是决定于自己的选择！
【原生家庭的伤害，我们该如何放下？】
关于原生家庭这个概念，素来是饱受热议的话题！
特别是在归罪论甚嚣尘上的今天，原生家庭已然成为了失败人生的泄洪口。
对于这种现象，《蛤蟆先生去看心理医生》有段话，我特别认同：
“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少会有父母要故意伤害自己的孩子；可是父母也是人，会不可避免的把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传递给后代一样。”
一代亲人的境遇，犹如投入时空的石块，余波震荡三代犹未止息；可耐心去查看他们境遇的根源，会发现：我们父母的思想和行为，始终与他们栖居的土地、依偎的时代紧密相连。
与其抱怨父母种种，不如拉开视角去看待他们的人生，至少去看看他们的童年，他们的父母。如果你看了，就知道他们的所有并非凭空而来；正是过去的经历，才有了曾经和现在的他们。
而多年以来的种种经历，浇灌了他们的思想和情感；有些是我们欣然接受的幸福，也有些藏着我们无法参悟的苦。
人生一场，你我穿越无穷岁月来到人间，生命本身就是最大的奇迹。
但在这场修行路上，影响生命轨迹的因素也太多了，原生家庭纵然是其中重要的一项，但并不能决定一切。
生命的意义永远在于选择，当一个人不断为自己的人生做出选择时，不管这些选择是对是错，生命都会因为这场自主选择而丰富多彩，心理能量也会不断增加。
因为只有做过选择，一个人才算是真正活过。
我始终觉得：一个人真正的长大是认识到父母的局限性，是冲破原生家庭的束缚寻找真正的方向；若不能挣脱原生家庭的束缚、不能独立探索自己的出路，也就无法获得真正意义上的成熟。
而在这场疗愈心灵的童话中，蛤蟆先生也在痛苦的童年回忆中，找到了囚困内心的根本原因；因为始终不曾正视童年的创伤，也不曾善待被压抑的人格，使他始终饱受不安和痛苦的煎熬，也饱受错误人际关系的负重。
他背负的那些痛苦情绪，实则早已扎根于悠远童年经历中！因为习惯性躲避和否认这种真实情感，结果就像是身体的受伤部位被粗暴截肢般，成为了情感上有残缺的人。
在作品中，苍鹭医生对蛤蟆说：无论何时，只要我们的情绪能够真正获得理解，就能有成长的机会，这就是真正在实践中学习。
无论何时，我们也都该相信：
一个人只要愿意探索自己、成长自己，生活就不会亏待他。
无论是对童年的探寻，还是对原生家庭的探寻，都能够在我们漆黑的潜意识中为爱点燃一盏灯，从而在认识到自己的不足后奋力前行。
每个人都难免经历低谷，失去希望和信心，当你不快乐的时候，这本充满智慧和温暖的小书，也恰好能够治愈你、改变你、给你力量！
