自从天鹅颈火起来之后，大家都开始注意仪态管理、颈部训练。
拥有优越天鹅颈的女神刘诗诗，不管什么时候都很优雅。
还有倪妮，穿上V领礼服更是美得让人心动。
但是你有没有注意到，女明星们的天鹅颈，都是没有颈纹的那种？有颈纹不仅影响美观，还会显老，没有精神。想要练出真正的天鹅颈，还得注意以下这些点。
颈纹类型
首先，我们需要搞清楚自己的颈纹是属于哪种类型的，之后，再进行针对性的预防和护理，这样才能有好的效果。
脂肪型颈纹
首先是脂肪型颈纹，就是因为颈部脂肪太多而挤压出来的皱纹，想要改善这种颈纹，就需要好好减肥了，但即使减肥成功，颈纹也不会因此完全消失，还是要配合后续的保养来淡化。
姿势型颈纹
所谓姿势型颈纹就是因为经常低头看手机、睡觉枕头太高等不正确的生活习惯日积月累造成的，所以平时要注意多抬头、少低头，改善不良的生活习惯，这样才不至于让颈纹越来越深、越来越多。
老化型颈纹
最后就是老化型颈纹，因为衰老、胶原蛋白流失，导致颈部皮肤失去弹性从而松弛下垂产生颈纹。这样的颈纹生成后是很难消除的，所以千万不能等到颈纹出现了才开始注意，提前预防是重中之重。
颈纹产生原因
了解颈纹产生的原因之后，才能对症下药，产生更好的效果。
首先，相比面部区域，颈部皮肤相对较薄，厚度大约只有面部的2/3，皮脂腺和汗腺数量也较少，连面部的三分之一都不到，皮脂、油脂的分泌量也少得多，无法滋润和保护皮肤，所以格外容易老化，产生颈纹现象。
其次，我们在日常护理中，往往只照顾到了面部却忽略了颈部，并且这个部位常年暴露在外，所以在长期紫外线照射、缺水的作用下，就会加速颈部的衰老。
颈部护理
改变不良习惯
长时间地低头会对颈部造成很大的影响，所以在工作、学习时要避免长时间低头，在休息的时候，可以抬高下巴，拉伸颈部的同时也能缓解疲劳。
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应该适度运动
不仅低头会造成颈纹加重，像颈前伸、圆肩、驼背等不良体态，也会对颈部产生一定的影响，所以适当的运动也是很有必要的。
护理不可或缺
最重要的还是颈部的护理，简单总结就是：和脸一样。你对脸下多大功夫，对脖子就应该花同样甚至更多的精力。
第一，清洁要到位，颈部皮肤相比其他地方会更干一些，所以不宜使用清洁力度过强的产品，可以用一些温和的氨基酸洗面奶或者沐浴露。
第二，颈部的防晒也一样不可忽视，紫外线造成的光老化也是产生颈纹的一大元凶。
第三，颈霜和面霜一样重要，一般专门的颈霜会比面霜的油脂含量高，保湿效果也更好一些，能对颈部起到更好的滋养效果，也可以针对自己的颈纹类型选择功能性的颈霜。
第四，配合正确的手法，可以促进颈霜的吸收，使颈霜发挥更好的功效。需要注意的是，颈部肌肤很脆弱，所以一定不要太用力拉扯皮肤。
Step1:采用由上至下的手法，将颈霜均匀地涂抹于颈部。
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Step2:改成由下至上的手法，按摩颈部。
Step3:用手背从颈部中间向两侧斜上方按摩，能够提拉、紧致颈部肌肤。
Step4:手掌握拳，用手的内侧和大拇指按摩颈部两侧，从耳后至锁骨的部位。
芭姐推荐护颈好物
资生堂悦薇颈霜，乳白色的霜状质地，很滋润也很好推开，带有淡淡的草本香味，坚持使用能够有效预防颈纹产生。
娇韵诗的颈霜，是妥妥的口碑产品，轻盈的乳霜质地，滋润但不油腻，膏体散发着淡淡的香气，用起来很安心。
娇兰美颈霜，质地丰润但不油腻，蕴含高浓度活性成分，运用了细胞呼吸技术，主打紧实抗皱，能够增加滋润度，在视觉上改善颈纹。
悦碧施的紧致抗皱颈霜，芝士慕斯质感但不厚重，搭配按摩手法吸收很快，采用了仿生黑科技能够有效预防颈部皱纹加深，对抗皮肤松弛。
（部分图片、动图来源于网络）
