文丨萱小蕾、图丨网络
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如果说想在生活中从容淡定，可能第一反应是有多少积蓄，有没有房子车子有没有稳定的收入保障，因为没有这些，就只能忙忙碌碌为五斗米折腰，没有闲情逸致，也没有办法从容淡定。
因为生活压力大，每天都似乎在焦头烂额地应对生活。这是可以感受和理解的，毕竟为生活奔忙，为责任拼命，为明天狼狈不堪的人有很多。你让他从容，那简直是强人所难。
然而还有一些人，生活没有问题，感情问题却很大。或者说因为感情问题过得不好，负面情绪许多，心情不好，随时都可能被气到吃不下饭，睡不好觉。
抑或是为了谁流泪，歇斯底里，神经质，然后心情随着那个恋爱对象或配偶起伏。日子看起来吃穿不愁，自己却似乎从来都没开心过。
要是沉沦在这样的状态里，那么需要的就是心理上的调整和改变，若你有一天能在感情世界收放自如，从容淡定了，那就是有一定境界了。
当然，这也不表示完全没有心情起伏，只要你去爱，去处对象，可能多少都会有一些矛盾，摩擦，冲突，争执，不和，从而影响心情。
有一些浅浅的情绪，自己又可以尽快地处理掉，稀释掉，解决掉，那是最好不过的事，那也是极为正常的。但是起伏太大，那就不能忽视，因为在感情中，我们每个人都有机会选择改变。
记得安妮宝贝有篇文章中的一段话，列出了五个“不”，她说的未必全是感情，但我觉得完全可以用在感情中，自己若能有更深入的理解和领悟，对走出情感困境也是有帮助的。
一、不索取目前与你无关的爱与远景。
与自己无关的爱，我们可以理解为那些得不到的、不接受你的，抑或离你太遥远的人。
比如苦苦追求不理会的，各种努力跪舔依旧不正眼瞧你的，还有那些万人迷或者偶像类的，都不应该是自己苦苦惦记和付出的对象。
你甚至最好都不要独自幻想跟他在一起的远景，因为你总是幻想，就难免忘不了，放不下，抑或自己当了真，像是一个人谈了一场恋爱一般。
想到情不自禁不能控制时，还有可能做出有损自己尊严自尊的行为来。比如纠缠不休，比如自作多情，比如自不量力，比如不切实切，浪费时间精力，却全无结果，甚至连希望都看不到一点。
这就像想要摘天空的星星一般，觉得他们好美好亮，所以虔诚地全然地崇拜和喜爱，若只是独自欣赏，倒也不太要紧，可惜一旦沉迷，就想行动，就想得到，就有索求。
而这索求有时只会让你显得卑微而可怜，所以感情里，清醒自持自爱，是特别重要的事情。
二、不纠缠于多余情绪和评断。
在爱情里患得患失，应该是大部分人的状态了。对方说了一句不太明确的话，就要独自寻思好几天。
对方一个脸色不好，一句语气不对，一个行动不贴心，心里的世界就开始下雨，情绪就开始不稳定，生气，赌气，沉默，争吵，找茬，离开，不断发心情，持续等被哄。
这全都是不懂管理情绪的表现，也是一种爱情至少的表现，或是因为没有事可做，没有自我价值可以实现，俗称太闲，才会不断揪住对方一点不周到就难过，就抑郁，就作个不停。
抑或是，对方的一个评价，就让你大受打击，要么从此小心翼翼，要么开始失去自我，这全都是“恋爱脑”的状态。
若是到了这个地步，就得多反省一下：自己是不是除了谈情说爱，就没有正事可做？因为忙碌的人，有事可做有钱可赚有成就感的人，他们没空纠结那些细枝末节的小情绪。
三、不妄想，不在其中自我沉醉。
自作多情，我们多数人也会犯，某个异性对自己笑了一下，关心了一下，多说了一句话，就误以为人家喜欢自己。从而想入非非，脑补出一整部爱情剧出来。
就像电影《他其实没那么喜欢你》一样，好几个女孩都以为某个男士喜欢她，所以苦等人家的电话，等不来，就猜想对方是不是弄丢了自己的联系方式？是不是太忙了？
如果对方理自己了，那就马上沉醉其中，觉得那是自己有魅力，人家一定是一见钟情。这时候她们不管逻辑，不管真假，只凭感觉。
然而结果往往是让人失望的，那些脑补的互相喜欢，也只是一厢情愿。
因此，对方没有明确表白，没有明确追求的行动前，不妄想，不随意猜测和沉醉，让自己有更多有意义的事情去做，以免胡思乱想让自己闹笑话。
四、不伤害，不与自己和他人为敌。
一些人的感情，总是用力过度的样子，爱得深时，恨不得把彼此揉进身体。
而伤害时，又彼此恨得牙痒痒，报复起来也不择手段，务必要让对方尝到心如刀割般的疼痛感。看起来是在伤害他人，其实同时也算是在折磨自己。
毕竟爱过的人，后来再彼此伤害，自己也是会难过的，也是会痛苦的。这是双刃剑，因爱生恨，同时也会伤及自己。
因此，不与爱过或还爱着的人为敌，也是保护自己的一种必要方式。
五、不表演，也不相信他人的表演。
看电视剧《他其实没有那么爱你》时，里面有个特别会表演的角色，那就是孙艺荷的男朋友萨姆。这个表现总是温柔深情的男人，显得好脾气，儒雅，有涵养。
的确家世也不错，父母都是知名学者，不差钱，应该也不差女朋友。所以孙艺荷，多半只是他其中一个女伴罢了。
因为他说起谎来，让人分不清真假，谎言被拆穿了，也不慌不忙，什么事都可以解释清楚的样子。这显然是个很会演戏的男人，至少也是个会表演深情的男人。
孙艺荷最后一次提分手，他还要表演一次，深情款款说出多啦A梦和大雄的故事，希望跟孙艺荷重新再来。庆幸的是，孙艺荷不想跟他继续了。
因为她也表演累了，跟萨姆在一起的她，根本就不是真正的她，表演淑女，表演温柔，表演一本正经，表演乖巧……
虽然她早就有些怀疑萨姆在“表演”爱，却依旧选择相信他，选择跟他一起演。
这样的恋爱，自然也没啥意思，清醒过来的孙艺荷，分手后虽然也难过，但至少她可以放下了，可以轻松而自在的做自己了。
以上五条，自然也只是情感关系里的部分状态，我们想要真正在感情关系里无敌，也是不可能的，但是能做到一些这类的“不”，真的能让自己姿态好看一点。
我们活着，还有许多可以做的事，爱情只是其中一部分，一定要清醒它的位置和分量，才能做到被爱情伤了骗了失望了之后依旧对生活充满热忱。
失去或得不到一个爱人一段感情，都不应该成为我们一蹶不振或面目可憎的理由，让爱成为我们人生中的锦上添花，才能在这人世活得更洒脱更舒服一点。
