生活中有没有人跟我一样，为嫁了一个笨嘴拙舌的老公而感到乏味的？比如说，你今天买了一件漂亮的衣服，穿在身上故意从他面前绕了好几圈，他忙着玩手机，头都没抬一下。你只好提醒他，“老公，我穿这件衣服好看吗？”他这才迟钝三秒抬起头，说了一句：“我觉得这件衣服不适合你，显得又黑又胖的，裙子太短，腿好粗！”真是不说话还好，一说话气得你好心情都没了，看见你发火，他那边还一脸无辜，“我说的是实话呀！”

你说遇上这样的男人，该怎么办？说他不好吧，除了缺一张巧嘴，其他的都不错，上班认真赚钱，下班忙家务，不抽烟不喝酒，非常顾家。最后，只能自我安慰一下，他就是这种人，嫁鸡随鸡嫁狗随狗吧。

相信有很多人都跟我老公一样，没有意识到最亲密的夫妻关系中，彼此之间的评判带来的影响有多大。生活中的评判包括两种：一种是赞扬，一种是责备。千万别小看这两点，一句话能让人跳，一句话能让人笑。两个人关系好不好，一张巧嘴功劳不小。俗话说“哄死人不偿命”，谁不想一辈子活在赞美里？

“哪个背后不说人，哪个背后不被人说？”终其一生，我们都活在他人的评判里，同样每天我们也对形形色色的人做出自己的评判。但这些评价都是正确和客观的吗？不一定吧？如何才能在评判时不被偏见左右呢？这就有必要深入了解一下赞扬与责备的艺术。

《赞扬与责备》就是这样一本专门教你如何正确沟通的书，作者是英国剑桥大学的心理学家特丽·阿普特，她是人际关系方面的专家。特丽将30年来的研究成果凝聚在这本书中，依次揭示了赞扬与责备的机制是如何在亲子、夫妻、朋友、同事，甚至是陌生人之间运作的。特丽指出赞扬不仅能表达喜爱，还可能涉及利用与讽刺；责备不仅与不满有关，还可能隐含着歧视和推脱责任。

今天就着重讲讲婚姻中赞扬与责备的艺术。这篇文章我将回答三个问题：首先赞扬是否越多越好？其次错误的责备方式有哪些？最后婚姻中什么样的赞扬与责备的比例最和谐？

婚姻中的赞扬：必要，却并非一定是正面的

赞扬是每个人都渴望的，这代表着被看见的心理需求。赞扬的好处自不必说，谁都爱听好话，有效的、发自内心的赞扬能够打动人心、增进感情。

中国人是比较含蓄的，只习惯去赞扬孩子，很少去赞美伴侣。我们做不到天天把“我爱你”当做口头禅一样对爱人表白。但如果你能够用一些独有的“爱之语言”去润滑夫妻关系，将会收获不一样的美好人生。

我们一起来看看彼此相伴65年的民国文坛伉俪钱钟书和杨绛。钱钟书曾多次毫不吝啬地夸赞妻子杨绛，他给杨绛写过很多情话，比如这句：

我见到她之前，从未想到要结婚；我娶了她几十年，从未后悔娶她。

他在《人鬼兽》这本书的序言里也写过：

赠予杨季康，绝无仅有的结合了绝不相容的三者：妻子、情人、朋友。

但是他笔下最令世人感动的莫过于这一句：

你是最贤的妻，最才的女。

而杨绛也同样投桃报李，把钱钟书一辈子捧在手心里来爱护，无论他做错了什么事、弄坏什么东西，都笑眯眯地说：“没关系”。杨绛坐月子时，从不会做家务的钱钟书好不容易学着做了一顿早餐，虽然不怎么样，但杨绛依然很开心，毫不吝啬地夸他：“这是我吃过最香的一顿早饭”。在她眼里，钱钟书哪里都可爱，特别是那一团做学问的“痴傻”。爱他，不仅是爱他的优点，所有的缺点也是一样的，一辈子从未有过半句指责，两人真真正正是“琴瑟和谐、恩爱到老”。

在婚姻中，嘴甜能够减少很多摩擦。那么赞扬是不是越多越好？错！当赞扬是为了达到某种目的的时候，反而会产生负面影响。也就是说，当赞扬关闭了它的聆听功能，不再依照他人的愿望与需求改变时，就会变成了独裁主义式赞扬——霸道、专制，有时甚至是恐怖的。

书中特丽举了个例子：

吉尔和詹妮是一对夫妻，吉尔出差前，詹妮交给他从干洗店取回的衣服，吉尔说：“你太周到了！我把这事全忘了。你总是那么体贴。没有你我就麻烦大啦！”他表示了赞赏，并对婚姻赞扬中非常重要的细微举动表达了热烈而坚定的感激。但与此同时，他描述的是一个他希望她扮演的角色。吉尔在时刻提醒詹妮她需要做一个怎样的妻子。

下次出差前，詹妮对吉尔说：“你打包之前记得去干洗店拿回干净的衣服。”吉尔回答：“你能不能去拿呢？你总是那么体贴。”令他措手不及的是，詹妮立刻火冒三丈，她叫道：“我讨厌你总那么说！”因为在她看来，赞扬已经不再是感激，而变成了压力。

生活中，言不由衷的赞扬其实是一种道德绑架，比如男人对你说：“你是全世界最好的妈妈、最体贴的老婆”，于是，你不再好意思让孩子吃外卖、不好意思让家里乱糟糟，时刻活在“监视之眼”里，逼着自己超负荷付出。这个监视之眼里充满了我们应该遵守的各种各样的规矩，它们会谴责我们，直到我们顺从对方的心意。这种独裁主义式赞扬给人带来的内疚感，绝不亚于直截了当的责备，太可怕。

婚姻中的责备：危险的误区有哪些

恋爱时每个女人都是仙女，每个男人都是帅哥。但进入婚姻之后，彼此之间的真面目逐渐显现，相互撕开伪装，失望的情绪纷至沓来，时间久了便开始“口不择言”，各种指责常常不经大脑、脱口而出，吵架由此开始。哪些责备容易引起对方的反感呢？我们一起来看看责备的常见误区有哪些：

1、笼统化：

比如说，男人下班回来，吃完晚饭朝沙发上一躺就开始玩手机，碗也不洗。女人忙了一天回来还得做家务，男人却像个没事人一样，看着这情形，立马就火冒三丈：“你老是这样，下班回来就知道玩游戏，家务也不做、孩子也不管，你真够自私自利，一点都不负责任，根本不知道关心人！”于是，男人不服气，两人就从洗碗这件小事吵开，升级到人身攻击。这种将一方的小错误被看成严重的品格缺陷，不是就事论事，直接一棒子打死，就是笼统化。

2、忙于指责：

两个人遇到了问题，没有去集中精力寻找解决办法，而是只顾着相互指责。忙于指责很容易使问题升级，越吵越厉害。比如妻子股票投资失败，丈夫很生气骂她“不懂装懂太糊涂，贪图小利”妻子回嘴道：“你说我糊涂，也不看看你自己！你才是最无耻的人！要不是你极力推荐，我怎么会犯错？”这样的场面，大家都很熟悉吧？吵到最后，除了两败俱伤，也没有个解决方案还伤害感情。

3、读心术：

婚姻中一种格外令人迷惑的责备方式是读心术：一方会猜度另一方的思想和动机。它是理解的阴暗面。这并不是让人镇定下来的一句“我了解你的感受”，而是利用了对伴侣的熟悉，使他变成了指责的利刃：“我还不了解你吗！”“你脑子里想什么我全知道。”读心者自以为对对方了如指掌，当对方抗议这一丑陋视角的时候，他们也不予理会。于是两人的战争进入白日化，越闹越大。