文 | 卧猫
2020年的初春，窗外的树还没有发芽，阳光却已经透过玻璃窗，大把大把地洒进来了。
在这段特殊的日子里，大多数人被迫待在家里，每天与外界唯一的接触，就是这透过窗户照进来的暖暖的阳光。很多人说，从前日夜期盼着可以有一个长假，不用上班、不用早起、不用打卡、不用应付客户，想着那该是多么自在而幸福的时光。如今真的实现了，却并没有想象中那般快乐。
这暴露的一个问题，就是很多人不懂得如何独处。当生活节奏被打乱，当我们失去了所有外界压力之后，我们就像断了线的风筝，得到的不是自由，而是无处安放的慌乱感。
独处，拆解开来讲，就是独自相处，也就是和自己相处。此时待在家里，却心系工作的你，可能是叱咤风云的老板，也可能是雷厉风行的公司高层，或者是八面玲珑的销售冠军。昔日的职场，你早已深谙与人相处之道，熟悉与各路人等沟通的技巧。可是，当你独自待在家里，你独处的日子似乎过得并不怎么样。
当我正在努力调节这禁足后的生活，我遇到了这本《精致的独处》。已经不记得是什么时候把它放在书架上的，但冥冥之中，好像它正是为在这个时候出现，解救我不安的灵魂。
独处时，可以做什么？
米哈里·契克森米哈赖在《心流》中说，“一个普通成年人的清醒时间中有三分之一是在独处。”可见独处是一个人的常态，哪怕你是一个极度喜欢热闹的人，你也无法真正摆脱独处。
那么独处的时间里，你在做什么？
刷朋友圈？逛淘宝？看网页？你可能很忙碌，也可能很无聊。但时间是公平的，无论你如何度过一天的24小时，它都会以同样的速度流逝掉。
既然时光终会逝去，我们为什么不让它在存在时，变得丰富而有意义呢？
有人说，你的业余时间做什么，决定了你会成为什么样的人。
“三八”理论将一个人的一天分为“三个八”：八小时工作、八小时睡觉以及八小时的业余时间。
每个人拥有的时间是相同的，在这个角度上，人生很公平。爱因斯坦说，“人的差异在于业余时间。”
刘慈欣是我国新一代的作家，自从他的《流浪地球》和《疯狂外星人》上映，这位在电力公司上班的体制内工作者很快进入了大众视野。他在写作方面的成功恰恰印证了业余时间对于一个人的重要性，他下班后的时光几乎全部用来写作，而时间绝不会辜负努力的人，他的小说《三体》入选“新中国70年70部长篇小说典藏”，刘慈欣本人也成为中国科幻小说代表作家之一。
很多人说，习惯了忙碌的日子，不知道独处可以做什么？
其实独处时可以做的事情很多，读书就是其中一个。我身边有很多喜欢读书的朋友，他们当中，有人每年读书一百本，有人每天读书一小时。爱上读书后，你会发现，独处并不是孤独的，而是那么地丰富和自在。
美国的一位教授曾在文章中写道，“最理想的独处并不是为了逃避这个世界，而是以另一种方式参与其中。”
认真面对独处时光，因为独处的意义在于它是一个能够帮助我们深入了解自己的机会。继续回到当下的特殊时期，很多人可能正是在这个不能自由出门的限制下，才惊讶地发现原来自己根本不会与自己相处。而另一批人则幸运地感受到了独处的乐趣，并已经开始享受独处带来的幸福。
学会独处对一个人来说非常重要，因为人这一生，需要独处的时间占据很大一部分。而愉快和幸福地度过这段时光，则是对生命最好的珍视。
如何让独处的幸福感加倍？
当我们学会了独处，体会到了独处所带来的幸福感，自然希望这种幸福可以持续下去，或者说可以被放大。
心理学家称，幸福有一个很重要的指标，是你的注意力是否集中在当下。
“当人们在胡思乱想的时候，幸福指数会显著下降。”基林斯沃思曾在TED剑桥大会上这样讲过。
也就是说，想要独处的幸福感加倍，秘诀就在于“专注”。
记得我刚刚爱上读书时，在一个周末的早晨，翻开了杨绛先生的小说《洗澡》。《洗澡》是一本不算厚的小说，整本书大约12万字。当我逐字逐句地阅读着杨绛先生幽默又略带讽刺的文字，沉浸在她创作的有趣又心酸的故事里，我完全忘记了时间的流转。当暮色四合，窗外透过的光亮很勉强地照亮书本时，我读到了小说的最后一页。
合上书，坐在窗前的软垫上，我久久没有起身。一种浓烈的幸福感从心底涌出，我甚至不清楚这幸福感从何而来，我只知道当时的我无比满足，抱着《洗澡》坐在渐渐黑暗的小书房，安安静静独自享受了很久。而此时我已经懂得，那就是专注所带来的结果。
自从我发现了专注能带来幸福感的秘诀，我的生活开始发生了奇妙的改变。每一次读书，都像是一场与幸福的约会，那种酣畅淋漓的感觉，让我越来越陶醉其中。
当我们专注地去做一件事，会忘记时间，忘记周围，甚至忘记自己。你的世界里只剩下眼前所做的这一件事，你的全部身心都投入进去，于是你体会到了幸福，那是一种只属于你自己，不依附于他人，也与外界无关，由你亲手创造出来的幸福！
幸福的人都有一个共同的特点
心理学家认为，幸福的人都拥有一个共同的特点，那就是好奇心。卡什丹在《牛津积极心理学手册》中也提到，如果不是好奇心的趋势，人们不会去探索自己，更不会去探索世界。
世界存在的意义就在于不断地发现与探寻，而好奇心是这一切的源动力。
被称为“中国最后一位士大夫”的作家汪曾祺，他的生活处处充满了“好奇心”。汪老虽然是散文大家，但他平生最大的爱好却是“吃”。而他也将“吃”与写作完美地融为一体，将生活中的瓜果食材全部写进他的散文作品中，创作了很多风格独特的文章。
汪老在他的散文《老味道》中写道，“一个人的口味要宽一点、杂一点，“南甜北咸东辣西酸”，都去尝尝。对食物如此，对文化也应该这样。”
这不正是对“好奇心”最好的诠释吗？
一个人越是有好奇心，就越是愿意去尝试新鲜事物。那么他所能体会到的感受也就越多样，从而距离幸福也就越近。
追求幸福的人生就像是在挖宝，而通往宝藏的路有千万条。拥有好奇心的人，正是走在了各种各样通往幸福的路上。理所当然的，他获得幸福更多，体会到的幸福滋味也更多样。
写在最后
独处是一个人的常态，擅长于在独处中体会幸福的人，才能更好地把握自己的人生。
《精致的独处》这本书的作者是斯蒂芬妮·罗森布鲁姆，她通过自己对社会的认真观察和独特思考，而完成了这本关于独处的感悟。这本书记录了作者去往的四个城市，也记录了她体会过的四种独处生活，同时也代表着一年四季。可以说，这是作者一年来，深度体验独处生活后，而完成一词关于独处的汇报。
在这本书中，作者用温柔的笔触向我们揭示了幸福的秘诀，而独处，是通往幸福最隐秘的路。
著名女演员奥黛丽·赫本深知独处的幸福，她说，“我必须经常独自待着，如果从周六晚上到周一早上都能独自待在我的公寓里，我会非常开心。那是我给自己充电的方式。”
金卡伯特森在《一颗破碎的心》中写道，“人们常常觉得独处会制造孤独，我并不信以为真，被裹挟于气场不合的人群中，才是这个星球上最孤独的事情。”
诺贝尔奖获得者，也是著名的遗传学家芭芭拉·麦克林托克也是一位享受孤独的女科学家，她84岁前一直坚持不用电话，就是为了让自己过一种不被打扰的独处生活。而这样的独处，让她始终处在专注的状态中，能够自在地在科学的海洋里创造独有的幸福。
当你真正学会了与自己相处，你会发现，独处绝不等于孤独，相反，它最接近幸福。
卧猫：站着坐着不如卧着，我是一只喜欢读书和写文的懒猫。
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