从新型冠状病毒爆发至今，已经过去了一个月的时间。
虽然已经陆陆续续有不少人出门复工，但我们仍不可以掉以轻心。
目前而言，我们最重要的任务，依然是保护自己与家人的生命安全。
在这个特殊的时期，除了做好日常防范以外，如何保障自己度过这一难关，更是让人感到焦虑与头痛。
11年前，就有这样一部“保命”纪录片，值得所有人都看一看—
浩劫求生
Surviving Disaster
导演: SPIKE TV
主演: 凯德·科特立
首播: 2009-09-01(美国)
豆瓣9.3，美国探索频道制作，2009年播出。
模拟灾难现场，教授求生技能，全片的宗旨只有一个——
如何在危难中成功自救。
长期生活在安全环境下的我们，对于这样的实用纪录片，大都是保以“看看就算了”的心态，因此对于《浩劫求生》的标记也十分冷清。
然而在如今的环境下， 这样的求生纪录片，却赋予了一定的实用技能。
纪录片由凯德·科特立（Cade Courtley），前美国海豹突击队员进行主持和讲解。
凯德·科特立（Cade Courtley）
他曾先后担任海豹突击第二小队、第一小队队长、海豹突击队精英狙击手教官，在索马里、阿富汗、伊拉克执行过多次艰险任务，战功彪炳。
美国海军海豹突击队（Navy Seals），是世界十大特种部队之一。
只有通过非人的残酷训练和魔鬼式的层层考验，才能成为一名合格的海豹突击队成员。
这些我们常人用不到的军人必备生存技巧，却往往能在当下的危难中，救你一命。
纪录片一共有10集，每集模拟一种真实的灾难环境。
劫机、火灾、飓风、雪崩、核弹、恶徒入侵、商场枪战，海难、地震、瘟疫。
在这十个极端场景之下，凯德·科特立会教你如何利用最新的求生知识，和军队技巧应对困境。
今天要给大家重点介绍的是，是「瘟疫」。
其中，尤其针对于外出复工的上班族群体而言，有非常多的干货知识点和实用生存技巧，包括如何在家中有效隔离传染病人，等等。
流行病毒的传播源，在片中被设定为一名毫不起眼的上班族。
他携带者新型流感病毒乘坐地铁，就这样，无声地将这种可怕的病毒传染了出去。
片中将这种病毒设定为高传染性、高死亡率的流行病毒，所以情况相当危险。
病毒的传染总是指数级上升，每个被传染的人都会把病毒传给至少4个人。
而那些人也会再传染至少4个人，最终导致席卷全球的大流感。
接下来，新型流感病毒袭击了全美，蔓延速度超过了所有人的想象。
为了控制疫情，政府很可能已经下令取消了所有公共活动，关闭所有学校，并告诉所有人呆在家里并减少户外活动。
求生模式，从此刻开始。
面对疫情，每个人都需要自我隔离来避免感染。
当政府发出命令时，必然会造成一定程度上的恐慌，会出现大批民众到超市囤积食物、商品的爆发现象。
我们能做的，同样也是尽快去到超市购买囤积补给品，至少保证三个月内有足够的食物。
我们不知道，这次隔离什么时候会结束，而为我们提供和运输食物的人们，也有可能因生病停工，随时都可能造成食品短缺的局面。
我们需要至少能支撑数月的食物，但外出购物时也必须小心流感病毒。
需要注意的是，超市环境是病毒滋生的高风险区。
病毒通常以三种方式传播，所以我们也应该提防三件事——
病毒传播的第一条途径是接触传播，这意味着病毒会留在物体表面并传染给另一个人。
病毒在衣服或纸巾上能存活长达12小时。
在金属或塑料上，甚至要到48小时后触摸物品才不会被感染。
需要准备漂白水喷剂（类似84消毒液），在触摸前进行擦拭。
例如超市购物车可能被数千人触摸过，这其中可能有病毒携带者。
如果我们的双手接触了病毒再触摸眼睛或口鼻，就可能被感染。
科特立建议囤积足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，来安然度过3个月的隔离期。
同时别忘了手电筒、电池这类日常用品。
垃圾袋、保鲜膜、雨衣、胶带可以用来制作防护服。
整个购物过程要快速，待在超市越久，受到感染都机会就越大。
因为你触碰的每个平面，每件物品都可能受到了污染。
更要避免与人交谈，因为病毒的第二种传播途径就是飞沫传染。
和别人谈话只要5秒钟，你就会从他们的吐息中接触到3000个飞沫粒子。
一个喷嚏，更是以时速200公里，把10万颗飞沫粒子推入空中。
所以口罩的重要性，可想而知。
口罩能保护你避开病毒的第三种传播方式——空气传播。
细小病毒孢子会在喷嚏或呼吸飞沫蒸发时形成，它们的重量极轻，可以长久留在空气中。
空气流动时，它们也会随之流动。
N95口罩可以阻断95%的流感和细菌粒子。
带着食物回到家，开始隔离生活，以防止被病毒感染，同时也消毒可能携带病毒的所有物品。
将所有买回的物品放在阳光下暴晒至少2个小时，阳光中的紫外线会破坏病毒的DNA。
完成这一切后，需要仔细洗手，洗手需将手指交叉揉搓30秒。
每次你触摸的物品上，都可能有病菌，如果没洗手就去揉眼睛或者碰嘴巴，病菌就会直接进入你的身体。
回到家开始与外界隔离之后，家中的几个人就结成了所谓的“安全团体”，此外最好不要再接触外界的任何人。
接触外界的任何人，都可能把病毒带回家。
如果“安全团体”中有人接触了外人，为谨慎起见，需要假设他已被感染，将他单独隔离观察，以防止传染给其他人。
因为病毒进入宿主细胞之后，刚开始繁殖时是不会有任何症状的，也就是所谓的潜伏期。
潜伏期可长可短，但在此期间，被感染者可能具有传染能力，必须谨慎对待。
在家中单独隔离传染病患，需要DIY一个负压隔离房。
隔离房最重要的是气流的走向，要保证房内的空气不会在家中飘散。
首先，将风扇安装在窗户上， 记得让风扇的风往外吹。
然后用胶带密封房内所有的门窗。
这个简易负压隔离室的原理，就是让室内空气持续不断地被风扇排出窗外，不会飘到其他房间。
病毒孢子也会被一起带走，医院的隔离病房，也是用这种方式防止病毒扩散。
然后用塑料布或浴帘挂在门内，这样能提供两层屏障。
当我们开门时，里面还有一层塑料布当帘子，防止病毒随着开门的动作扩散。
接下来要让疑似病患，在隔离房中进行隔离，片中的流感需隔离6天。
对于我们当下面对的新型冠状病毒，就需要14天甚至更长。
这看起来似乎很残酷，但这是唯一的保护之道。
疑似病患必须被隔离，直到确保他未受感染。
一旦隔离者出现症状，需要让他戴上口罩。
让身体健康，免疫力较好的人负责照顾病患。
如果有慢性病或任何危害免疫系统的疾病，都不适合照顾病患。
照顾病患的人，需要穿长袖长裤，外面套雨衣，戴浴帽、手套和口罩。
绝对不能暴露身体的任何部位，所以要穿上保护衣。
一离开房间就要脱掉。
如果他在发烧，不要使用冰袋为他擦洗。
那会让他发冷，使发烧更严重。
接下来片中模拟的情况，与现实惊人地相似。
随着感染和死亡人数的上升，医院人满为患。
政府下令民众待在室内，部署警察疏散聚集在街道或公共区域的群众。
这个措施叫：控制积极接触。
疫苗的研制，需要至少4～6个月的时间。
在此期间，人们将面临很多生存挑战。
片中模拟的疫情，比我们当下面对的现实严峻得多，全球死亡人数已经达到300万人。
这意味着，大规模的恐慌和社会崩塌的到来。
不久后，当更多的人因生病而无法工作时，公共设施也会开始消失，人们越来越焦虑。
这可能导致抢劫和暴力事件的发生，外面的世界已不再安全。
此时最好的自保方式，就是与世隔绝。
人们能做的就是隔离和等待，熬到疫情减弱。
当疫苗被研发出来，病毒才算真正被战胜。
关于疫苗，你需要知道的是——
注射疫苗后，需要约两周时间才能产生抗体。
所以你必须持续所有的个人防护措施，直到疫苗起效。
注射疫苗产生的抗体，通常能维持5年左右。
片尾这段话令人感慨，今天看来颇有几分预言的意味。
“重点不在于是否会发生，而是何时发生。”
这部纪录片拍摄于2009年，当下我们仍能从中学到很多。
当然现实情况与模拟情况有出入，影片仅供参考。
最后，祝愿各位都能平安度过。
*本文作者：RAMA
