珍珠粉和豆浆都是凉的,而且都含钙很多,放在一起吃,也要每样减少数量,不然钙补多了.自已打豆浆比较新鲜当然会好一点,也可以控制加糖的量,或是根据身体把黄豆换成其它豆子或坚果类,像花生杏仁黑豆核桃什么的.
初夏坐在窗前，心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了，风一吹就会有花瓣吹进客厅里来呢。
两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵，艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花，清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期，花就落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好，也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花，一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥之类的来喷洒。这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。
直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我很伤心，将它埋在了花下。天热了，给鱼换水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开花了。现在我来劲了，多买了好几条鱼，并且盼它们多多地便便，呵呵。如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡，痒得受不了，抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了。
我的一个朋友，也深受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天，他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。
所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜，她说超级有效的，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用，我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。
沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。
人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。
人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。
其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。
我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。这就很好了。
MM 们也都在讨论糯米酒呢。糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没有几粒米的。现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了。其实也就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像，我这块地就受用这个。
总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛。我有很多方子奉献拉，等我会贴图先。花粉肯定是有激素的,是植物激素,这和采集方式没关系,因为花粉是植物用来授精用的,没有激素还怎么授精呢,所有蜂产品或多或少都有激素,含得比较多的是蜂王浆,蜂蜜中的含量就比较少.一般为安全考虑怀孕期间还是停用,儿童一般也不鼓励吃豆浆和蜂蜜花粉什么的.
雪蛤也有激素啊,雪蛤原名哈士蟆油,是青蛙的输卵管来的,就是因为这个才美容.所以前面的JJ说它有腥味,是会有一点的,我一般用椰汁或是银耳,木瓜来炖它,并且只服用很少量.所以它虽然贵一点点但是一丁点就能泡发出很多的.加椰汁比较滋补,加木瓜就是为了丰胸了,嘻嘻.不要吃太多,激素多了子宫会长包包.
龟苓糕应该有一点点减肥作用吧,它含的土茯苓有利水的作用.不过不吃主食来减肥是不行的,因为一般我们通过米面或豆子获取大部分B族维生素,如果B族维生素不足人反而会发胖. 而且脂肪参与体内激素代谢,没有脂肪我们体内就不能合成激素,人就没有女人味了.和生育很有关的一些营养素比如维E也只能溶于脂肪.长期节食的小MM小心将来患上不孕症,那时医生只能给你注射人工激素了. 我找一些我收集的方子给你吧,你先把胃调好,其它的以后再说:
薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12玫,小米100克,冰糖20克. 大枣洗耳恭听净去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅,文火煨,粥成加冰糖.薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐姜适量. 猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味. 大枣健脾益颜茶:大枣12玫洗净大枣,将枣肉取下,用铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用
葛氏白面方：功效：祛黑、增白、润肤用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。制作方法：共捣末，饭后服三克，每日三次，欲增白，加瓜子，欲面红，加桃花。也可泡茶饮用。本方白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用）。祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好）功效：护肤润面用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克；麝香3克。作法：上药共研为末，过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧），洗面用。此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。丝瓜散：功效：清热解毒，活血润肤；用料：丝瓜30克；作法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效，李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”，现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。展皱方：功效：舒展皱纹；用料：栗子第二层果皮适量；作法：研为细末，和蜜调匀涂面。栗子内果皮，能活血行血，令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养，或延缓皮肤衰老，去皱养颜。
你应该还很年青吧,治疗血淤最有效的法子是运动,不是食物或药物.经常运动不会有副作用,够简单吧.月见草油不含激素吧,印象中它主要是亚麻酸,亚麻酸应该是对心血管方面的效果更好一些.但广告都说它能调节内分泌,却又没是其中的哪种物质调节内分泌,因为我从没用过就搞不明白了.如果按广告所说适用于更年期女性,那就不一定适合25岁的人,更年期女性和年青女性需要的激素补充是完全不一样的,可能为了销售有点夸大拉哈哈.可能是我比较谨慎吧,我一般都只会在月经接近结束的时候喝一点益母草,促使淤血排出,因为化淤的食物一用过量就会月经过多,时间太长造成贫血.桃花就只敢在平时偶然服用一点点.现在我月经量比较正常,颜色也没有那么暗了,就马上停用了.(而且我知道我不贫血).
活血化淤要特别小心,贫血的最好先补血.少量试用再观察月经,就算效果不够理想也不要忽然加大量,宁可时间久一点也要安全.桃花在超市就有卖的.是有一点像肝肾阴虚的样子,介绍一些比较温和的东东给你,如果要吃药就得看医生了:枸杞,桑椹,女贞子,白合,玉竹,乌梅,白菊花.这些东东都很容易买到,像枸杞,乌梅,菊花之类的泡茶就好了,白合玉竹可以用来煲甜汤.只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。
虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点。
可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧，用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。
可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢。眼睛突出?你鱼肝油用量是多少?鱼肝油的主要成分是维生素A,维A是脂溶性的所以不能多服用,多了会中毒,维生素A中毒的症状是颅内高压,有可能会使眼睛突出的喔.一般人体内不会缺乏维A,你不如减少用量,同时多吃胡萝卜和橙色水果蔬菜试试.保护眼睛也可以用枸杞子来泡水喝.
另一个眼睛突出的可能是甲状腺功能亢进,就是甲亢.呵呵,没吓到你吧,我也不知道你的情况是什么样的,只是一种可能性而已,你注意观察一下就好了.之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢，还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴。
推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。
这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。
我看了MM的贴子,觉得里面最关键的一点就是:不爱运动,呵呵.从各种症状上看你确实身体不太好,尤其是肾,这可能是你所有其它问题的根源,肾是先天之本,肾不好会影响到其它器官的运作,所以喝益母草或藏红花并不是治本之策,还是要先强壮肾脏.多吃一些像黑豆、栗子、枸杞等强壮肾脏和像冬瓜等能清理肾脏废物的东东。
不过我更倾向年青的MM用运动的方式强壮肾脏，不知道你发现没有，很多古代练武的人都会先练扎马步，所以经常做下蹲和类似马步的动作是可以强壮肾脏的，看电视的时候就可以练这个动作。
减少疲劳熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；
维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；
维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。
除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
为了保持完美肌肤喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。
3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。
为了保护视力维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。
维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。
维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。
钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。我是懒人,每次去买益母草就买5毛钱,大概是5次的量,我一般都在月经快干净的时候吃,就吃完5毛钱完事,嗨嗨.至于具体是多少就有点晕了,不过去中药店称的时候可以问一下店员,最开始要少一点,观察一下有没有副作用比如月经量加大得太多. 这两种药不用一块吃,效果是差不多的.桃花一次10朵左右吧.
痛经的JM真的好多，我20出头的时候也深为痛经所折磨。后来终于找到战斗的武器—呵呵，算不上什么秘密，就是老姜。可能很多人也都试过在痛经的时候喝姜汤吧。喝一次两次效果不一定很明显，也可能是喝得不够多。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样喝多了有副作用。一定要是那种老老的姜,在感觉月经快要来或是第一天肚子痛的时候吃。用小刀把姜削成薄片（姜的皮一定要保留），放到杯子里，尽量多放几片，越辣越好。加上几勺红糖，不用怕热量高，女人在月经期间可以大量吃糖而且不会胖。可以再加上一点红枣和桂圆。用沸水泡茶喝。如果不够烫，可以到微波炉里转一下，姜茶要喝滚烫的才有效。如果一杯不够可以再加红糖再泡一次。两大杯下肚，会喝出一身的汗来，月经痛或者是经期的头痛立刻就能减轻很多。是不是很容易啊，关键是姜要够多，茶要够烫。
我大学时也痛经，症状挺严重的，肚子要涨气几天，脾气很坏，身体里好像有很多水分连腰都胖好多，一来月经就会腹泻加上痛经，几乎每次都要被迫请半天假。一般都觉得痛经是女人的通病，忍一下就过去了。工作后开始这样喝姜茶（加上经前低盐饮食和补充维生素B），多经过几个周期，痛经好了很多，经常会不知不觉地就来了。有时受了凉或是心情不好也会月经痛，就按上面的方法喝上一杯，过一个小时痛就止住了。后面几天就顺了。而且痛经解决了之后身体也比过去暖和，冬天也不怎么长冻疮了。
而且身体暖和起来以后,很多其它的女人问题也都会好起来.当然这里只是一般的痛经,如果是因为子宫肌瘤啊子宫内膜病变啊引起的话就不一定有效了.我算是天生比较苗条的那种女人，但是年青的时候没人说我苗条啊，说来也是，如果胸平平的屁屁扃扁的，谁也不觉得你苗条啊，只说你黄毛小丫一个。
现在我的体重和10年前的体重是差不多的，但是经常有人觉得我很苗条。量一下三围，也没有太多的改变，但是肉肉长的位置差一点，感觉就要差很多。有时看婷美的束身衣说怎么把脂肪拨拉一下就如何如何，思路我是认可的，但光靠衣服是不是拨拉得了脂肪我就怀疑了。
至于我怎么拨拉动我那些脂肪了也只能拣最关键的说了。因为我练了7年的瑜伽了，一身的肉都被折磨过N遍了。如果要开瑜伽减肥贴只怕要再开好几个也说不完啊。有些JM对自已不够完美的曲线很在意，不过客观的说，像骨架子这种东西是爹妈给的，你只能在这个基础上调整，要是老盯着人家名模，就纯粹是给自已找不好受了。爹妈给我们这张牌我们就尽量打好一点吧。
好拉，下面说正经的：小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它。最爱看女人穿旗袍的样子了，一步三摇风摆柔柳啊。所以MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除了漂亮之外，我们重要的本钱都在里面了。我们的小腹，是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意味着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女人，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。在后腰，是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”，肾功能的弱化会拖累身上其它所有器官。所以很多身体其它的问题，最终却是因肾而起。因了肾和生殖器官所提供性的能量，其实是人生命中最本能而且最不可低估的能量。中国气功因此意守单田，瑜伽则称腰部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤细的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，你脸上的斑点总不会从天上掉下来吧。所以我总是说你的脸就只是个表象，最实在的东西在腰上。
呵呵，现在的MM都挺懒惰的，所以我总结一些最最最。。。简单的强壮和柔软腰身的方法，已经是最简化版了：强壮：强壮的腰是柔软的腰的前提，不然人家风摆柔柳，你的腰一摆，咔，扭到了，卧床半月。要不然才40岁就骨头松了，身高还缩水几公分。吃充足的钙当然是要的了，补钙的方子太多了不用我多说了。
先说一个强壮腰肾的食品：黑豆。超级好东东。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆先上好白酒浸泡数日，取出滤干后，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效果超好，产后的女人也可食用防止腰痛。
再说一个运动，那些乱七八糟的瑜伽姿势就免了，省得大家痛S了。只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向外（这种姿势容易失去平衡，所以可以扶着墙或沙发），腰要挺直，然后下蹲，下蹲的时候两腿也是外展的，就像一只青蛙的样子：）尽量蹲到最低，然后站起。看起来容易，其实很累人，做10个就能让人出一身汗。反正天天都要看电视的，边看边蹲几个就行了。想要加强练习呢，就在做这个动作的时候只用脚尖着地就行了。后面是使腰柔软的办法。先不怕辛苦测试一下吧。
先向前弯腰，手是不是能很容易地抓到脚踝关节呢。如果你是30岁左右的MM，抓不到，先羞一个。再向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），能够弯得下去么，这倒不要求你弯到地上去了，腰很酸痛吧，说明你有多久没运动过它了。再向左、右弯腰，是不是也很酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢，很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的。。。然后向左后、右后扭腰同时也扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。
上面就是所有的动作了。如果你的腰能够灵活地向前后左右各方向弯曲，他一定不可能有肥肉的，我就没见过有肥肉的腰有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定会越来越细。当然做这些动作的时候要慢，要温和，不要伤到了。
做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后腿的韧带也得到拉伸，同时有向上提臀的效果；
向后弯腰，前腰和前胸的韧带都得到拉伸，整个后腰背会受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗大量热量；同时也能按摩肾脏。
左右弯腰可以使两侧腰变苗条起来。而向左后、右后扭动脊柱更可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵活。
所有和腰有关的东东都讲完了虽然只是极简化版还是累得我半死，我要起来扭扭腰先。天的的正餐是墨鱼花生煲猪脚，这是我的催肥食谱，因为老是有人说我长得还不够肥，说多了我也觉得应该再长点肉肉才是。不过我要大力推荐的是墨鱼，它是特别适合女性吃的一种食品。墨鱼含蛋白质13％，而含脂肪仅为0．7％，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者，适量吃也没问题。墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。
《本草求真》中记载，乌贼鱼“入肝补血，入肾滋水强志。”入肝者，是指其补血的作用；入肾，是有滋阴之功。由于其有良好的补血作用，因此常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等，有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀，腰疼、尿频等，多吃墨鱼也有好处。 墨鱼背上那块骨头也不要扔掉，将它磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿喔。
今天还在超市收获了桂花干。已经被我泡到蜂蜜里拉，等五一回来应该就差不多可以喝了。像桂花糯米藕或是米酒小汤元没有这个东东真是差了好多啊。加到绿茶里做成桂花茶很好喝，有健胃、化痰、生津的作用。做好之后我发图片上来。
嘿嘿，还有一碗俺自己煮的龟苓糕。是加了椰汁的，没有新鲜椰汁，只好用椰粉代替了。这样做龟苓糕是兼顾了俺老公了。因为椰子是含锌量特别丰富的水果，锌是男人活力之源嘛（就像吃蚝精是一个效果来的）。同补啊同补。 如果是超级怕冷就要超级保暖。呵呵。不过如果眼睛下面忽然长出大黑斑，建议你还是去医院检查一下吧。
中医认为黑眼圈是肾虚的表征，消除黑眼圈可从补肾入手。服用六味地黄丸、杞菊地黄丸之类滋补肾阴， 维生素不足也是造成黑眼圈的原因。日常饮食中多摄取蛋黄、豆类、芝麻、花生、胡萝卜等含有大量维生素Ｅ和Ａ的食物饮食、睡眠不规律很容易搅乱脾胃的正常功能，胃肠蕴热就会引起豆豆的。用药品或是补品是解决不了问题的。如果有可能至少早起20分钟吃一顿含有谷类、水果和丰富蛋白质的早餐，这样比较容易做到。要不就买个能定时的锅，至少能让自己回到家的时候喝到自已煲的汤和粥，再补充一些复合维生素吧，只能尽力了。鱼汤放到第二天，汤就会凝结成冻了；鸡骨关节中间那一层软软的就是软骨了，鸡汤放到第二天也会结冻。鱼冻和鸡汤的冻都有很多胶原蛋白对预防纹纹很有用。花胶是鱼的膘，超市就有卖的。
我是练的哈达瑜伽，哈达和八分支瑜伽一样是比较古典的瑜伽，哈达瑜伽比较注重平衡和身体洁净。热瑜伽是这几年流行的新种类，主要目的是减肥和排毒。23岁那一年开始苦练瑜伽和游泳的时候，开玩笑说这是为了生宝宝不痛、不变老而作的投资。今天看来回报不错。我并不去产后美体，我觉得产后美体有点晚了，应该从产前至少半年就开始的。
